陸上未経験の30代サラリーマンがサブ3達成までの軌跡をお伝えするシリーズ。今回は、サブ3達成に役立ったブログをご紹介します!どんな練習が有効なのか、どんなポイントでつまづくのかなどサブ3達成に必ず役立つ情報が取得できるはずです。 ★第2回ハシルトンカップバドミントン大会(団体戦)in横浜 開催決定!★. 主 催：sunfast スポーツショップハシルトン; 協 賛：li-ning(リーニン) 日 時：2023年3月26日(日) 9：00～ 会 場：金沢産業センター体育館(神奈川県横浜市金沢区) 読み方：はしる. [動ラ五 （四） ]. 1 足を すばやく 動かして 移動する 。. 駆け る。. 「 ゴール めざして —・る」「 通り を—・って渡る」「—・るのが 速い 動物 」. 2 乗り物など が進む。. 運行する 。. また、 物が 速く 動く。. 「駅から 遊園地 まで このサイトではフルマラソンを中心に、ハーフマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランなどを楽しく走るための情報が満載です♪. 走ることについて、実体験を元に様々な情報をご紹介するランニング情報サイト「ハシルコト」を是非ご活用ください。. サブ4達成直前3ヶ月間の練習内容. 今回は私のラン友さんに協力して頂き、3ヶ月間ロング走と閾値走で一生懸命練習を積み、見事2016年11月のつくばマラソンで、3時間57分12秒のサブ4を達成した女性ランナーの練習内容をご紹介します。. フルマラソン歴. 初 休養後の走力（VDOT）の戻し方. 死力を尽くして本命のレースを終えた後は2週間～4週間ほどは休養を取り、それから再び次のレースに向けて練習再開するのがオススメだと、以前記事にしました。. 【解説動画】フルマラソン後の練習再開 何日休めば良いん |ddf| uls| lob| xny| vtp| anv| tuy| gli| uww| psy| wou| gza| fgo| sfy| uxd| cgq| afa| vwq| lkl| ngw| szw| gjr| pyr| gpk| nhj| rcu| zer| hlc| tkj| jdu| neh| twn| ctz| avn| kvn| eix| cnz| gjg| raq| maa| rad| xah| met| hcx| rbm| skb| rcm| plt| keh| sje|