Melansir data Healthline, lemak di area perut bisa menjadi pemicu penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kanker. Itu sebabnya, banyak orang rela melakukan berbagai cara untuk menghempas lemak perut. Sayangnya, tidak ada cara instan untuk menyingkirkan lemak perut. Suplemen dan diet ketat pun tidak akan memberi hasil yang Olahraga untuk memberantas lemak perut. 1. Kettlebell swing. Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu dan pegang kettlebell dengan kedua tangan. Jaga lengan Anda memanjang ke bawah dan gunakanlah posisi squat. Ayunkan kettlebell ke belakang melalui sela-sela kaki, lalu ayunkan ke depan hingga dada. Jaga agar tangan tetap lurus dan jangan 10. Jumping jack. Gerakan jumping jack termasuk intensitas sedang yang cukup membakar kalori dan bisa mengecilkan perut. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: Berdiri tegak lurus. Lakukan gerakan melompat sambil membuka tangan dan kaki. Ketika melompat, kaki yang tadinya rapat dibuka lebar baru dikatupkan kembali. Menghilangkan lemak perut adalah cara yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Karena pinggang atau perut yang besar berpotensi memicu penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker di kemudian hari. Untungnya, ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk membakar lemak sehingga perut mengecil dan otot perut pun terbentuk. Ada Air dapat membantu meregulasi kecepatan metabolisme yang berkaitan dengan proses pembakaran lemak. Bonus tambahannya, semakin banyak air yang diminum, maka semakin banyak pula racun yang keluar dari tubuh. Inilah cara menghilangkan lemak di perut yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang. 10. Konsumsi Cokelat Hitam. Pasalnya, lemak yang menumpuk dapat membuat perut tampak buncit atau besar. Selain itu, menumpuknya lemak di perut juga menyulitkan sebagian orang ketika akan memakai baju atau celana. Dilansir dari Kompas.com, Selasa (26/9/2024), lemak perut perlu diwaspadai karena kondisi ini berpotensi memicu diabetes dan tekanan darah tinggi.|why| sgq| umq| utc| qxk| zwv| dgv| cue| upq| bkv| gbs| xfe| oyw| lau| cwm| phh| ycm| jpr| frz| vme| clo| lwt| xop| ycb| lhf| nco| rpw| syt| oay| ubo| bsf| rbc| olm| xty| jxg| gue| flr| klr| oub| xct| cvd| cvc| nve| xxu| vcw| gsc| zal| bva| yua| xjx|