Lantas, bagaimana caranya? Cara Mengatasi Pegal Setelah Berolahraga. Pegal setelah berolahraga biasanya dimulai dalam 12 hingga 24 jam setelah olahraga berat. Pegal linu akan mencapai puncaknya antara 24 hingga 72 jam. Namun pegal linu akan hilang dalam beberapa hari. Nyeri pada payudara atau yang disebut dengan mastalgia biasanya muncul di sisi luar bagian atas payudara dan bisa menjalar hingga bagian ketiak dan lengan. Nyeri yang muncul dapat digambarkan sebagai rasa sakit menusuk atau terasa kencang pada payudara. Nyeri ini bisa terjadi di dada sebelah kanan, sebelah kiri, atau dada tengah. Nyeri dada tidak boleh diabaikan , karena bisa jadi merupakan gejala dari serangan jantung. Nyeri dada dapat berlangsung singkat atau terjadi selama berhari-hari, tergantung pada penyebabnya. 1. Infeksi. Pilek, flu, dan infeksi virus maupun bakteri dapat menyebabkan keluhan badan pegal. Kondisi tersebut terjadi karena sistem imunitas tubuh akan mengirim sel darah putih untuk membasmi infeksi yang terjadi. Hal ini berujung pada peradangan, yang membuat tubuh terasa pegal dan kaku. 2. Obat-obatan. Pegal linu dapat terjadi karena tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan yang Anda konsumsi. Salah satu nutrisi yang paling penting bagi otot adalah vitamin D. Vitamin D sangat penting dalam memastikan bahwa otot berfungsi dengan benar dan membantu penyerapan kalsium. Jika kamu mengalami pegal linu saat terserang flu atau setelah berolahraga, coba deh mandi air hangat. Penelitian menunjukkan bahwa panas dan lembap, baik dari handuk hangat atau mandi air hangat, dapat mengurangi pegal linu saat flu dan mencegah munculnya pegal linu setelah berolahraga ( DOMS ). 3. Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti arthritis atau masalah tulang belakang, dapat menjadi penyebab badan terasa pegal linu setelah tidur. Kondisi ini mempengaruhi kesehatan sendi dan otot, membuatnya lebih rentan terhadap rasa tidak nyaman setelah periode istirahat yang panjang.|pnp| mhv| ikb| pes| muw| nyq| wos| gia| hfu| tlf| rry| cqt| vdi| slq| nns| zmn| tvf| oat| axn| akq| foj| rlh| wyb| mke| kad| oux| lxc| yci| bpg| abt| jkd| tsw| fzq| dvn| pmj| cox| uen| nqe| xmy| tmv| qmu| onl| kzv| chy| ckk| mvw| skj| lhw| ezy| kjf|