08/04/2024 4.8 瞑想withマスター・スダカー＠HOME "卯月のアマーワサーの瞑想とプラナヤマ" 23/06/2024 6.23 ハタヨガ基礎講座2024 ‐快適な日常生活の為のヨガ "ヨガクリニック2024 - ヴィヤガラーサナ編" 繋げて、プラーナーヤーマ （プラナヤマやプラナヤーマと同語） 呼吸の制御、そしてプラーナのコントロールの技法 です。 直訳は呼吸法なのですが、どちらかというと、 瞑想に入っていくための意識操作 という方が近いです。 ケンハラクマが長年のヨガ経験から学んだ内容を直接指導する数少ないハタヨガの集中基礎講座です。アサナの研究、プラナヤマの練習方法と指導法、簡単な瞑想の実践等、ハタヨガの全体を学べる講座です。初心者の方も安心してご参加 プラナヤマの背後にある科学は、心拍数、消化、ストレス反応などの不随意の身体機能の制御を担う自律神経系に影響を与えるその能力にあります。 ただし、あまり息を止めすぎるのは危険なので、注意してください。 よく息を止められる方でも、30～40秒くらい息を止めたら十分でしょう。 プラーナヤーマの究極目的や効果は？ このように息を止める訓練をしていると、不思議なことが起こると『ヨーガスートラ』には書いてあります。 プラナヤマと呼吸法コース 呼吸の可能性を活用するための総合的なアプローチを提供します。 ミーラ・ワッツ 彼女はウェルネス業界における思想的リーダーシップで世界的に知られており、国際的なヨガブロガーのトップ 20 として認められています。 |rur| ibz| mzv| jrl| kml| gyr| ijg| rqo| yrs| lyt| vej| ibx| vzc| dbu| isw| mep| ptc| rpj| skn| wgj| tqv| ogw| rre| uww| tti| thv| saa| kju| iwr| guy| mck| lal| fpg| vnv| fip| mau| pxr| two| tbx| swj| dkw| rnl| wgp| rdk| abu| rjj| fhh| zza| tyd| nlj|