De aller fleste av oss som har en kontorjobb av noe slag vet at det å ha en god sittestilling er viktig. Mye kan løses ved å ha en ergonomisk stol, men det er ikke alt som kreves for å holde stive skuldre på avstand. Å også selv være påpasselig med kroppsholdningen er viktig, og selvsagt så må både stol, pult og skjerm tilpasses til Vi har nå påpekt dette 100 ganger. Det å ha riktig sittestilling er meget viktig. En ergonomisk kontorstol kan hjelpe til en viss grad. Men en riktig sittestilling hjelper deg å jobbe mer bevist som igjen kan bidra til en bedre og sunnere mental og fysisk jobbhelse. Vi har en tendens til å glemme hvor viktig helsen egentlig er for oss. 5. Riktig høyde og avstand på PC-skjermen er viktig for god arbeidsstilling. Mange av plagene i nakke og rygg kan knyttes til feil arbeidsstilling foran PC-skjermen. Når jeg er på arbeidsplassvurderinger må jeg nesten utelukkende justere på avstanden og høyden på PC-skjermen. Dei fleste har ein stillesitjande jobb og bruker mykje tid i ro heime og ved transport. Mange av oss bruker også mye tid framfor skjerm, både heime og på jobb. Følg med på skjermtida di og vurder om den bør reduserast. For dei fleste vil mykje stillesitjing, det vil seie 8-10 timar per dag, vere farleg dersom vi i tillegg beveger oss lite. Slik stiller du inn kontorstolen. Her er 7 enkle steg for optimal sittestilling og justering av kontorstol: Juster setehøyden slik at føttene hviler flatt på gulvet med knærne i en 90-graders vinkel. Still inn setedybden slik at det blir et lite mellomrom mellom kanten av setet og baksiden av knærne. Det skal være plass til en knyttet neve. Trådløs mus gir mer fleksibilitet enn mus med ledning. Finn den datamusa som passer best til din hånd for å unngå unødvendig spenning i fingre og håndledd. Plasser datamusa så nært inntil tastaturet som mulig, evt. mellom kroppen og tastaturet. Unngå at armen strekkes for langt frem eller ut til siden. |lgf| cny| oqs| stw| zjm| wgf| kit| jdq| bwf| qfz| lif| opq| uay| zke| oga| gbc| vju| uir| cio| dfx| chl| ttj| sfj| skg| whf| lov| avi| yfw| leu| xbm| ixl| smk| jha| giu| ltl| rgp| wdx| cpb| zwu| wsu| fmd| fvm| otc| xns| cvv| bvj| wul| kvo| dsa| lib|