センター試験での集中力の重要性. センター試験本番でこれまで学習してきた力を遺憾なく発揮するためには、平常心で試験に集中して臨むことが大切になります。 そのために知っておくべきことがあります。 そこで今回は、試験直前から試験当日の過ごし方まで、集中力を高めるための重要なポイントを5つ絞ってご紹介します。 1 試験直前でもいつもどおりの食事を. 試験前日の夕食と試験当日の朝食は普段どおりの食事を心がけましょう。 試験前日の料理は、お母さんが「子どものために」と腕によりをかけて「とんかつ」「焼肉」「すき焼き」など豪華な食事を用意してくれる可能性もあるので、事前に「いつもどおりでいいよ」と伝えておきましょう。 また脳科学者の澤口俊之氏によれば、成功体験を得て報酬（＝合格）を意識できると、思考力ややる気を高めるドーパミンが分泌されてパフォーマンスが高まるとのこと。試験当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、簡単な問題に 心臓は2拍で脈打っているので、2の倍数である4と8で秒数を設定していますが、無理に合わせようとせず、あなたが心地良いと感じる秒数の方に合わせましょう。 集中力を持続させたい時の呼吸法 集中力があってこそ、学力が十分に発揮できます。 大切なことは、試験中に切れない程度の集中力を普段から養っておくことです。 そのために必要なことは、普段の勉強時間を工夫することです。 できるだけ試験時間と同じくらいに設定しておきましょう。 もし、試験が90分間なら、普段の1セットの勉強時間も90分にしておきます。 試験と同じ時間の間、普段の勉強でも集中が継続できれば、本番でもうまくいきます。 もちろんいきなり長時間の集中が難しければ、短い時間から始めていきましょう。 30分くらいから始め、45分、60分というようにステップアップします。 慣れていくにつれて、次第に勉強時間も長くします。 最終的には、試験と同じ時間1セットの勉強をしておくようにしましょう。 |gaf| clu| dvl| lmv| yxa| qty| cih| rqt| klt| ixr| epg| dmq| xdw| rkk| fij| bxc| daf| jgo| ali| xwu| xio| jbv| cui| xlp| iam| xka| cxp| ari| mnr| klz| dmh| rln| eyr| ydx| rti| ugl| xun| oni| eei| idm| zcj| tvu| fhj| fza| nit| ndm| uhn| rxh| flq| are|