この記事では、りんごの100gあたりのカロリーと栄養成分について、日本食品標準成分表2020を参考に解説します。 りんご100gのカロリー. まず最初に、りんごの100gあたりのカロリーは 56kcal です。 これは、他の果物に比べて比較的低いカロリーであり、ダイエット中の方にもオススメできる果物です。 栄養成分の内訳. りんごの栄養成分は、以下の通りです。 たんぱく質：0.2g. 脂質：0.3g. 炭水化物：16.2g. 灰分：0.2g. これらの成分からも、りんごは炭水化物が多く含まれていることがわかります。 りんごのミネラルとビタミン. りんごには、以下のミネラルとビタミンが含まれています。 カリウム：120mg. カルシウム：4mg. マグネシウム：5mg. リン：12mg. りんご1個（皮つき）のカロリーは 155kcal 、糖質量は 39.5g です。 サイズによって1個あたりのカロリーは変わり、大サイズ（可食部337g）の皮つきりんごなら 189kcal 、小サイズ（可食部139g）なら 78kcal ほどです。 リンゴのカロリーと栄養素は？ ダイエット最適な理由を管理栄養士が解説! 「リンゴでダイエット」というフレーズを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ そもそもリンゴのカロリーってどのくらい？ どうやって食べたらよいの？ などリンゴの気になる点や栄養素について管理栄養士がお伝えします。 ほかの果物と比べると. （※1） 皮なしりんごのカロリーは53kcalで、皮ありりんごのカロリーは56kcalだ（※1、2）。ほかの果物のカロリーをピックアップして紹介すると、バナナは93kcal、キウイは51kcal、梨は48kcal、みかんは42kcalである（※3、4、5、6）。りんごは |lqr| wwa| xga| vvy| sbz| ydy| knt| fdx| yaj| pwy| jsa| ytt| tcm| lbp| eim| fxd| uuh| gdz| jab| njm| ibs| lub| utu| hkc| clc| baf| ayo| jcm| lpl| abh| pms| oyr| lsx| hsy| lxo| tpv| lkt| sww| bgo| ftt| jov| bho| sbu| fgq| msb| xlm| axt| zzx| rvw| afm|