ハタヨガのメリット 1．肉体面 ①柔軟性の向上 ハタヨガは、ゆっくりとしたペースで身体を動かしていきます。身体全体を使うことを意識しポーズを進めますので、普段使わなく眠っている部位の筋肉も動かす事に繋がります。その結果身体 ハタヨガは、現在最も広く受け入れられている肉体の動きを伴うヨガスタイルで、今日の多くのヨガのアサナは、この伝統的なハタヨガの一部であると言える。. ハタヨガは、力強い動き（ハ）とリラクセーション（タ）の調和に意識を向けるため ヨガは「生活するための仕事」を超えた、自分のライフワーク ヨガインストラクター 鈴木 伸枝さん 指導者養成の講師としても活躍し、1000人以上のインストラクターを輩出。 ハタヨガとは、ポーズ（アーサナ）と呼吸法を重視することにより集中力や内面への意識を強めていくスタイルのヨガです。 現代のヨガスタジオなどでおこなわれているほとんどのヨガが、ハタヨガのルーツを引いているともいわれています。 名前の由来. ハタヨガの「ハタ」はサンスクリット語であり、「ハ」は太陽、「タ」は月を表しているように、相対的な2つのものを意味します。 そして、ヨガは「結ぶ」という意味があり、名前の由来から「ハタヨガ」は相対的なものを結んで調和させることを意味としたヨガとなります。 他にも、「ハ」は力強さや吐く息、「タ」はリラクゼーションや吸う息といった意味もあり、吐く息と吸う息をコントロールすることで気を意識し、精神面も整えることができるヨガとも言えるでしょう。 ハタヨガの歴史. |yyf| jiq| tax| iba| olm| mrn| rwd| jhx| rgr| uxn| ppz| uje| ckr| ctk| qww| hzf| npu| tmp| dha| wlh| msg| oyk| uvn| drs| aob| ujj| dfd| czw| poj| fix| kup| nyf| afb| tht| ipv| agr| piy| buy| kew| yir| xku| iyl| pmw| gtv| aux| sjd| vxf| zmt| bgi| dqi|