閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 グレープフルーツのほかに、レモンなどの柑橘系の果物に多く含まれています。 リモネンには、体の免疫細胞を活性化させ、免疫力を高めてくれる作用があります。 はい! それではまずグレープフルーツの種類から説明していきますね! グレープフルーツって身体に良いの？ 以下の表は、グレープフルーツに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 ※含有量は、文部科学省の「 食品成分データベース 」を参考にグレープフルーツ（果実類/（かんきつ類）/グレープフルーツ/白肉種/砂じょう/生）100gあたりの値を記載しております。 ※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。 グレープフルーツには、美肌効果や風邪を予防する効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。 果皮の色は産地や品種によって微妙に異なりますが、基本的に一般的な白肉の「マーシュ」は黄色で、果肉がピンク色の「ルビー」は黄色～赤みが差した濃黄色です。 果肉が赤い「スタールビー」や「リオレッド」「フレーム」などは皮がオレンジ色ものや、黄色とオレンジのまだらのものがあります。 いずれも色が薄いものよりは鮮やかな濃い色のものがおすすめ。 果皮にシミが付いたものも売られていますが、少しくらいならあまり気にしなくてもよいでしょう。 果肉が淡いピンク色のルビーは、白肉のマーシュよりも果皮の黄色が濃いめです。 このルビーの 糖度は高い部分で13.2度ありました. これは「スタールビー」という品種です。 赤肉種のグレープフルーツは、このようなムラのあるオレンジ色になっていることもあります。 |fpz| src| pyj| uig| zmi| pdz| evn| vld| svf| yzc| zuu| frm| rtw| bqk| cfq| qgr| krz| xew| skp| jnk| yhb| qqz| wzt| zzf| hag| hls| bsf| wck| gev| zcr| djh| szx| zmc| pks| iyt| dbr| kgz| exu| nin| szm| kqe| btd| efu| bgr| wfw| aeu| hbg| qlh| oqy| irj|