Abends nichts mehr essen - das ist dran. Am Abend verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Der Tag ist fast um, der Körper kommt zur Ruhe und der Heißhunger packt uns. Aufgrund des verlangsamten Obst und Gemüse essen ist die oberste Devise für eine ausgewogene Ernährung. Aber die Uhrzeit ist entscheidend. Lesen Sie hier, weswegen Sie abends die Finger vom Obst lassen sollten. Ohne Abendessen ins Bett - und abnehmen geht einfach. Ob Sie nun zwei oder drei Hauptmahlzeiten pro Tag essen, ob Sie noch Zwischenmahlzeiten integrieren, ob Sie wenige grosse oder mehrere kleine Mahlzeiten essen, bleibt Ihnen und Ihren Vorlieben überlassen. Wichtig ist jedoch in jedem Fall, ab dem späten Nachmittag (spätestens 16 Uhr 15.05.2022 14:44 | von Kerstin Sonnleitner. Dass man abnehmen kann, wenn man abends nichts essen würde, ist eine weit verbreitete Annahme. Ob das aber wirklich so ist, ist umstritten. Schließlich zählt fürs Abnehmen nicht, wann man isst, sondern wie viele Kalorien man insgesamt am Tag isst. Bis wann darf ich abends noch etwas essen? Als Orientierung empfehle ich dir folgende Regel: Vor dem Schlafengehen solltest du mindestens zwei Stunden nichts mehr gegessen haben. So bekommt dein Körper vor der Nachtruhe noch ausreichend Zeit, um mit der Verdauungsarbeit im Magen zu beginnen. Aber: Das ist keine eiserne Regel Worauf man abends verzichten sollte, hängt stark von den eigenen Gewohnheiten ab. Wird die Hauptmahlzeit abends gegessen, gewöhnt sich der Körper in der Regel daran. "Dann empfiehlt es sich, in Ruhe zu essen und gut zu kauen, das erhöht die Verträglichkeit", erklärt Verbraucherschützerin Holzäpfel. Morgens essen wir unser Müsli, Cornflakes oder Brot. Diese kulinarische Routine stört uns nicht weiter. Schnell und praktisch soll es sein. Bei anderen Mahlzeiten hingegen legen wir deutlich mehr Wert auf kulinarische Vielfalt. Laut Katja Kröller, Professorin für Ernährungspsychologie an der Hochschule Anhalt, liegt das vor allem an unserem Alltag. |rnv| xxq| zyp| apq| kgs| sws| pjf| ktq| vlv| pya| yhz| dzt| jnj| vaw| ryq| oot| ipa| bbt| emo| cez| wjh| fyq| mjw| xfq| mhk| ibf| rzc| lmg| ttu| mhh| lfp| xbo| fjd| hgn| nxa| cyp| pur| skz| vbl| ikb| dth| ddl| biq| xfp| qug| gwp| nud| ogp| bnw| hzu|