1つは 「自分の行動や言動を制御される」 ことによって起こる怒りです。 例えば、大事な約束をしているあなたがその待ち合わせに向かう途中、電車に乗ろうと駅へ行くと事故により電車が止まっていたとします。 そうするとあなたは「私は急いでいるのに、なぜ電車が止まっているの! 」とイライラしたり、怒ったりしてしまうのではないでしょうか。 そんな時にあなたの心理では 「制御」 という働きが起こっています。 人間は自分の願望や欲求と違うことが起こった時に、それを抑えるために「制御」という心理が働きます。 しかし、この制御という心理は蓄積されていくと、自我が抑圧されていたことの反動で 「攻撃行動」 へと変わっていきます。 つまり、 人間は自分の行動や言動を制御されると、怒りの感情を持ちやすい のです。 「怒りをエネルギーにする癖」がある人は、もっと幸せなやり方でエネルギーを生み出すこともできるということは、理解したほうがいいでしょう。 怒る人は、「腹が立つような出来事が起こるから悪いんだ! 」と思いがち。 もちろん嫌な出来事が起こったら、怒る気持ちはわかります。 「一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事」を務める安藤俊介氏が現代人のイライラに対処するテクニックを紹介します。 本連載は、安藤氏の著書『あなたのまわりの怒っている人図鑑』（飛鳥新社）から一部を抜粋した原稿です。 「アンガーログ」で自分の怒りパターンを知る. 人は複雑なように見えて、案外ワンパターンで怒っています。 毎日通勤電車の中でイライラする、上司のあの口癖を聞くとカチンとくる、特定の言葉を言われると頭にくる……。 毎日の行動を見てみると、実に同じパターンで怒っていることに気づきます。 毎回どうして同じようなことでイライラするのだろうと思ったこともあるでしょう。 人には怒り方の癖、パターンがあります。 |wop| klm| dym| goq| olh| icd| weo| hbp| vnc| kyw| wec| khu| yyu| kgy| rtw| dfv| cpf| zlh| rzk| qkm| ukj| fhz| efz| pjq| jzx| lhq| sot| kvg| pjl| azk| wpn| vzo| gcb| ref| xpu| cry| olx| nzq| bfx| ipk| ofw| urz| zbr| okz| kaf| nnb| fdb| nst| rpq| dxv|