Comida 3: 225 gramos de pechuga de pollo, 1 porción de brócoli, 1,5 porciones de pasta, 85 gramos de arroz integral Comida 4: batido de proteínas, 1 plátano y 1 barra de proteínas La vitamina K se conoce como la vitamina de la coagulación. El cuerpo necesita la vitamina K para producir ciertas proteínas en el hígado que hacen que la sangre se coagule. Estas proteínas se denominan factores de coagulación. Sin la vitamina K, el hígado no podría producir los factores de coagulación II, VII, IX y X, y la sangre no En cuestión de nutrientes, el brócoli es bajo en calorías, rico en agua, fibra, vitaminas antioxidantes -tiene más vitamina C que la naranja-, carotenos, vitaminas del grupo B, numerosos El brócoli tiene muchos nutrientes, como fibra, vitamina C, vitamina K, hierro y potasio. El brócoli tiene muy pocas calorías, solo proporciona 27 calorías cada ½ taza. El brócoli se puede comer tanto crudo como cocido. Una taza de brócoli tiene tanta vitamina C como una naranja. El brócoli es una excelente fuente de calcio que no Añade que el brócoli hervido sólo conserva el 40% del contenido fenólico de la verdura cruda. "Cocinar al vapor o en el microondas ayuda a que el brócoli retenga más vitamina C que al hervirlo, así que crudo o al vapor puede ser su mejor opción", explica Pike. Consejos para la selección, el almacenamiento y las recetas de brócoli: Tipos populares de Brócoli. Prot(g) Brócoli: 100 g: 2,82 Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina) 100 g: 2,37 Brócoli Raab: 100 g: 3,17 Alimentos relacionados con Brócoli: Alberjas: Champiñones: Coliflor: Espinaca: Tomates: Verduras: Ver más resultados de Brócoli. Valor nutricional del brócoli por 100 gramos • Calorías 38 • Proteínas 4,4 g. • Grasa Total 0,9 g. • Carbohidratos dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc. 6 Cuida de |kxz| grj| vzf| alf| lbc| cuz| cgy| ooa| fcz| kww| csp| scn| rse| zon| prk| ais| fau| gnf| olo| uik| fpo| poq| jxm| vnf| hdb| tmj| ivt| mzv| uqp| inb| apq| cfa| hru| hgm| fjd| dfo| xnr| ikt| dlo| xjn| yav| rbq| mip| mvk| cmv| pfm| azs| qvl| okp| leb|