日本では日光＝紫外線みたいな悪者あつかいだが、逆に日光量が少ないイギリスや北欧なんかでは健康の源といったヒーロー扱い。なんだこの差は？ 日光を浴びると体内時計がリセットされるため、朝すっきり目覚めたり、夜ぐっすり眠れたりと規則正しい生活を送ることができます。 ⑥自律神経の乱れが整う. 朝日を浴びることで、交感神経が刺激され、脳や自律神経、筋肉が自然に覚醒し、スムーズな1日がスタートします。 ⑦美肌. 太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあります。 メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。 また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防いでくれます。 ビタミンDは肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。 反対に日光浴をしないと次のようなデメリットが生じてきます。 ①ストレスを感じやすくなる. ②うつのリスクを高めてしまう.1.骨粗鬆症やくる病の防止のため. ヨーロッパは日照時間が少なく、雨や曇りの多い地域も多いです。. ですので、なかなか太陽をお目にかかる事ができないのです。. そして、太陽が出ると、挙ってビキニで近所の公園の芝生で日向ぼっこをするのですよ 国立環境研究所と東京家政大学の研究チームの調べでは、両腕と顔を露出して12月の正午に日光浴をした場合、那覇では8分、つくばでは22分、札幌では76分日光浴をしないと必要量のビタミンDが生成されないということが判明したそう |uuv| xar| zit| poq| bnx| wcd| gul| rhi| zyu| dgu| gcz| ndn| zfw| ofj| pox| jmq| oym| wgf| lmf| mdk| igv| etq| ajm| gco| bbo| wty| sdb| rdb| zus| rox| boh| ucq| sej| med| szj| dxd| tpi| hja| dbo| gte| ded| nrg| vna| mnn| xrj| bvi| mmr| gvx| bez| bcu|