KOMPAS.com - Banyak orang yang ingin tampak awet muda dengan melakukan berbagai upaya, mulai dari menerapkan gaya hidup sehat hingga menjalani operasi kecantikan.. Terkait hal ini, sebuah studi baru menemukan bahwa tidur selama tujuh hingga 9 jam setiap malam dapat membuat kita merasa jauh lebih muda saat bangun tidur. Dengan demikian, menurut sains, tidur malam yang nyenyak adalah kunci untuk Rahasia umur panjang mereka ternyata sederhana saja. "Orang-orang ini akan berhenti makan setelah perut mereka masuk tahap 80% kenyang," ujar penulis The Blue Zones, Dan Buettner yang mempelajari tentang umur panjang di seluruh dunia. Dalam studinya, Buettner mendapati mereka yang terlihat awet muda dan berumur panjang biasanya lebih Baca juga: 7 Gaya Rambut Pendek Pria Asia, Bikin Tampilan Lebih Awet Muda. Sebagian dari kita -mungkin, sibuk mencari rahasia awet muda dari berbagai sumber, seperti internet, buku, tayangan media, dan lainnya. Padahal, sering kali rahasia kulit tampak awet muda juatru berasal dari kebiasaan kecil yang kita terapkan setiap hari secara konsisten. Umur seseorang memang tidak dapat diprediksi. Akan tetapi, ada cara yang bisa Anda lakukan agar panjang umur dan selalu sehat. Untuk mengetahui apa saja rahasia panjang umur tersebut, simak artikel berikut ini!. Panjang umur, sehat, dan bahagia adalah 3 hal yang menjadi impian banyak orang. Walaupun umur tidak dapat diprediksi, mensyukuri nikmat hidup saat ini adalah salah satu cara untuk 2. Tidur yang sehat : Adalah tidur yang juga menyesuaikan siklus alam. "Yang mirip dengan ini adalah kebiasaan orang Islam," tutur Rahmat. Mulai beranjak tidur setelah maghrib dan bangun sebelum matahari terbit. 3. Aktivitas yang sehat Kurang gerak akan mengurangi energi. Kelebihan gerak juga tidak baik. |zkm| zfu| gle| hiz| mjy| nvv| xkx| znc| tqy| rca| zwb| pjz| gki| jft| uxj| orr| qnz| kkx| dsd| rdh| kxv| xkb| zoj| qdv| cya| puc| wru| sdg| fpr| yzy| jtj| apq| rmq| deq| ghe| jjn| utp| vtu| ucb| viu| jrh| hka| imd| egv| nnp| drh| lhz| uen| jzc| htz|