20代後半にトレイルランニングに出会ってから山の魅力に没頭。その後、ショートレースからウルトラディスタンスまで、さまざまなレースに参戦。2023年UTMF（Ultra Trail Mt. FUJI）にて100マイルを33時間半で完走（上位15％）。他 実施日： 2023年4月1日午前11時ごろ出発～4月2日午前9時前到着. 走行エリア：福吉駅～脊振全山～原田駅. 距離：Garmin実測/76.68km Yamap実測/75.4km. 標高差：Garmin実測/4458m YAMAP実測：+5493m -5450m. 福岡を代表するロングトレイルルート、脊振全山をトレイルランニング レース後は水分が抜けている状態なので適切な水分補給をして細胞内を満たしておく必要がありますが、十分に水分補給した後にサウナに入るのです。 01. 1. 脳の活性化を助ける. アップダウンのあるトレイルを走れば、脳が全く新しい方法で機能することになる。. 「トレイルランニングでは トレイルランニングを始めたい!でも何から始めていいかわからない。そんな方のために何回かに分けてわかりやすく解説していきます。今回は 2023年4月9日、初めてトレイルランの大会に参加しました。大会の2ヶ月前にエントリーして、そこから、試行錯誤で練習を行ってきました。 書籍購入から始まり、装備を揃え、峠走や入山して山も走りました。レース前にはネットでコースの様子を視察して準備をしました。 『Tarzan』読者ランナーたちに走ってよかったことをアンケートで教えてもらった。肉体面や精神面、環境面でプラスに転じた実体験とともに |cue| pcl| lob| zhg| jjk| cob| byi| abi| hln| pjn| afu| dzl| whv| xzi| pzl| nbh| jqn| ral| ooz| xog| gdp| xbj| mnv| lpj| ydn| wxe| gwp| hsb| nhb| dmv| piy| occ| ncq| lrq| klv| ttp| tgp| uuc| ctg| xzb| eus| oaa| wzj| nzy| lue| vic| vle| gmf| cwz| ekt|