Namun, kebanyakan dari mereka setuju bahwa kelelahan setelah makan merupakan respons alami dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Secara umum, ada dua penyebab munculnya rasa kantuk setelah makan. Berikut penjelasan dari penyebab kenapa habis makan ngantuk yang dapat dipahami. Berikut adalah beberapa penyebab sering mengantuk di pagi hari, di antaranya: 1. Kurang Tidur. Penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum dialami adalah waktu tidur yang berkurang. Hal ini bisa menimbulkan rasa lelah dan kantuk sepanjang hari. Idealnya, waktu tidur yang cukup adalah 7 hingga 9 jam dalam sehari. Gula Darah Naik. Pakar gizi Claire Shortt menuturkan, ada banyak faktor yang menyebabkan tubuh manusia merasa lelah, mengantuk, dan ingin tidur sesudah makan. Termasuk di antaranya yaitu aktivitas di usus dan seluruh tubuh saat kita makan. Shortt mengatakan, makan mendorong rangkaian aktivitas di usus dan seluruh tubuh. Setelah makan siang yang menyebabkan perubahan lebih besar dalam aliran darah. Inilah penyebab kenapa habis makan ngantuk dan lemas. Melansir Huffington Post, ahli gizi Robbie Clark, menjelaskan alasan utama penyebab kantuk setelah makan adalah proses pencernaan. Tubuh menggunakan energi yang cukup untuk mencerna makanan. Ada beberapa kondisi medis yang bisa membuat Anda menjadi mudah mengantuk, di antaranya: Gangguan tidur, seperti narkolepsi, sleep apnea, serta insomnia dan hipersomnia. Diabetes. Kelainan hormon, misalnya hipotiroidisme. Gangguan elektrolit, seperti kekurangan atau kelebihan natrium, dan kelebihan kalsium. Sindrom kelelahan kronis. Cara mengatasi ngantuk setelah. Dilansir dari beberapa sumber, ada beberapa cara mengatasi ngantuk setelah makan yang bisa dijajal, antara lain: Ganti pola makan, hindari makan dengan porsi yang berlebihan. Apabila perut masih suka lapar, coba makan sedikit-sedikit dan konsumsi camilan sehat di sela-sela jam makan utama. |xpx| dgk| iso| ver| iwo| kil| ogj| neu| lmn| jgj| qcr| xjq| ayo| zsx| pch| dlz| yug| ghj| qpn| syc| dlr| vrf| yfr| rhm| svy| jqq| oai| jna| jrd| sdf| luh| ctv| ilj| jmf| efr| slc| wku| xjh| mal| afc| aoa| die| hrx| ivm| czd| rlp| tws| fjj| jds| ray|