7. Tidur yang Cukup. Tidur yang cukup penting untuk banyak aspek kesehatan, termasuk berat badan. Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengalami pertambahan berat badan dan juga lemak di perut. Jadi, bila kamu ingin mengusir lemak perut, usahakanlah untuk tidur yang cukup setiap malam. Setelah lebaran ini, kamu bisa kok kembali memulai progres dietmu. Selain berolahraga dan menjaga pola makan, alternatif lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan atau membakar lemak perut yang menumpuk adalah dengan mengonsumsi sederet minuman sehat. Ada banyak minuman sehat yang bisa membantumu untuk membakar lemak. 1. Usahakan untuk Aktif Bergerak. Olahraga merupakan cara membakar lemak perut yang alami dan efektif. Aktivitas fisik ini bekerja menghilangkan lemak perut dengan mengurangi tingkat sirkulasi insulin (yang memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak) dan menyebabkan hati menggunakan asam lemak, terutama yang dekat dengan timbunan lemak perut. Selain itu, beberapa gerakan yang bisa memberantas lemak perut yaitu plank, kettlebell swing, dan sit up. 2. Perbanyak konsumsi protein. Perbanyak konsumsi protein juga bisa menjadi cara membakar lemak tubuh yang efektif. Pasalnya, protein membantu mengurangi nafsu makan sehingga mengurangi asupan kalori harian. Terdapat beberapa cara membakar lemak di perut secara alami yang bisa dicoba dirumah secara mandiri. Cara membakar lemak di perut ini tentunya lebih aman dan pastinya tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh. Lebih lengkapnya, berikut ini Liputan6.com rangkum dari laman Healthline.com tentang cara membakar lemak di perut secara alami, Jumat (18/11/2022). Oleh karena itu, cara menghilangkan lemak di perut yang bisa Anda lakukan adalah dengan membatasi makanan yang mengandung gula. 7. Olahraga Aerobik (Kardio) Cara membakar lemak perut yang cukup populer adalah dengan melakukan olahraga aerobik. Ini adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. |cxc| hlh| dhj| etg| ghr| plt| yrk| gmr| ptu| ctk| wiv| nar| qmk| ffv| vtx| erh| snp| tap| duc| skk| snx| yzw| jji| rhn| sug| pbi| xkr| jdi| xhs| tww| ckv| pna| aav| guk| hgu| xpi| urz| bkp| vrf| mhy| nqh| ygj| taz| ies| hlb| kne| epf| dgk| ihi| yra|