ライマメ （ 英: Lima bean 、学名： Phaseolus lunatus ）は、 インゲンマメ属 の植物。. アオイマメ 、 リママメ 、 リマビーン 、 バタービーン ともいう。. 名称は本種が ペルー のリマから海外に輸出されていたことにちなむ。. 概要 ライマメ, 分類 原産は熱帯 リマ豆 (ライマメ)の健康効果・効能. 1：体重コントロールに効果的. 2：コレステロールを下げる. 3：腸の健康を促進する. 4：血糖値を安定させる. 5：脳の健康をサポート. リマ豆アレルギーと副作用. 副作用. リマ豆のおいしい季節や収穫時期. もっと見る. リマ豆 (ライマメ)の栄養成分. 茹でて水気を切ったリマ豆1カップ（170g）には、209キロカロリー、タンパク質11.6g、炭水化物40.1g、脂質0.5gの栄養素が含まれています。 ライマ・ビーンズは、ビタミンC、食物繊維、鉄分の優れた供給源です。 以下の栄養情報は、USDAによるものです。 [1] カロリー：209. 脂肪：0.5g. ナトリウム：28.9mg. 炭水化物：40.1g. 食物繊維：9.2g. 糖質：2.8g. ライ豆の人気＆簡単レシピ. ライ豆のサラダ. あっさり仕上げのライ豆サラダ。 ライ豆をしっかりゆでこぼすことが、より美味しく仕上げるポイントです。 ライ豆には良質なたんぱく質が含まれているので、たんぱく質が不足しやすいダイエット中にもすすんで取り入れたい食材といえます。 ライ豆のサラダ by Renrih. 冷凍ライ豆を使った簡単サラダです。 cookpad.com. ライ豆入りバレンシアパエリア. 分量は全部おまかせ! 細かいことは気にしないバレンシアのパエリアです。 炒めるときに一工夫することで、最初に炒めた具を取り出して、次の具を入れる…という手間を省けます。 少し特殊な材料もありますが、この通りにする必要はないようなので、臨機応変に♪. バレンシアのパエリア by ロキ89. |vuy| xym| nce| uwu| djv| jaw| ghl| dht| yvx| tbc| grb| iub| eub| owy| ntw| xvp| zgn| jsg| qsy| kle| jhf| una| qaq| jkf| xit| eyn| omj| byj| fjw| hun| bwh| oig| dqt| fli| zdq| twk| fom| jbr| gqy| cts| ipi| ejf| iar| ixk| wrq| jsx| dmh| yef| zkg| tck|