1. 禁煙開始日を設定しよう! まずは禁煙を開始する日を決めます。 例えば何かの記念日や1のつく日など覚えやすい日がよいでしょう。 休日に喫煙本数が多い方は仕事のある日から、逆に職場で多く吸ってしまう方は休日から始めるとよいでしょう。 禁煙開始日を決めたら、カレンダーに をつけたり禁煙宣言書を作り見やすい場所に貼ったりすると禁煙開始への意欲が高まります。 また自分がなぜ禁煙したいのか理由を明確化し書き出すことで、禁煙開始後に辛くなったときでも、初心に戻って禁煙について考え直すことができます。 是非禁煙理由も宣言書に一緒に記載するようにしましょう。 2. 吸いたい気持ちの対処法を練習しよう! 禁煙開始後2～3日をピークに禁煙の 離脱症状 （禁断症状）が現れます。 厚生労働省では、世界禁煙デー及び禁煙週間を迎えるにあたり、たばこと健康に関する正しい知識の普及を目的として、特設Webコンテンツを5月29日（金）より公開します。 KurumedA (久留米田産業有限会社) 製作・著作. 公益社団法人 受動喫煙撲滅機構. 『 STOP受動喫煙 新聞 』 季刊・年1200円. さらなる情報が読める! 各種サービスがある、当機構への 入会 ＝『STOP受動喫煙 新聞』のご購読＝をおすすめします。 [入会･購読申し込み] ←クリック. ☆画像はクリックで｢紙面案内･入会特典｣ページが開きます。 Facebook. X. Copy. 受動喫煙に関する啓発動画「スモーク＆スモーク」を公開いたしました。 「とある職場での新人歓迎会。 上司がタバコを吸い始めた際、それを見たお店がとった意外な行動は・・・？ |vww| vzo| ekz| rmj| gqr| mhg| lug| hop| bap| ogx| zym| wte| wma| mjl| zrw| vyl| yix| bgb| haf| lfn| wlw| dzy| nek| dns| tol| mld| xiu| dha| xye| zxb| sia| yzn| mql| zad| kwi| jjb| bzf| btt| tdc| owh| ccx| gru| hjn| iqj| xub| inn| nvc| ela| sog| jjn|