大腿四頭筋 は、下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。 全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である。 作用は膝関節の伸展である。 大腿四頭筋には大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋が含まれる。 あらゆるスポーツ、特に跳躍系の種目では最重要視される筋肉の一つである。 鍛えるのが比較的容易な部類の筋肉でもある。 尚、画像にある種目はしっしースクワットという種目だがやってはいけない種目の代表格である。 大腿四頭筋ーs. Watch on. その他. 大腿四頭筋の理想のトレーニング方法. 大腿四頭筋のリリース方法. 大腿四頭筋解剖学的解説. など多くの大腿四頭筋系別動画はログインへ. ＜その他のカテゴリー別人気記事はこちら＞. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 大腿部の前面にある大きな筋肉で，その起始は文字どおり4頭に分かれていて，それらを大腿直筋，内側広筋，外側広筋，中間広筋という。. この4筋は膝関節の上方で合一して一つのまとまった筋肉となり，その強い停止腱は，膝関節の前を下行して脛骨前面 ここから先は、一般的な大腿四頭筋の筋力トレーニングとしてとして以下の2つを記載していく。 ①端坐位での大腿四頭筋トレーニング ②キッキング 大腿四頭筋は膝関節を伸ばしたり、股関節を屈曲させる作用を持つ 筋肉 です。 大腿部前面にあるとても大きな筋肉で、ほとんどすべてのスポーツに大きく貢献しているといっても過言ではありません。 勿論、スポーツのみならず、歩く、走るなどといった日常の基本動作にも大きく関与しています。 大腿四頭筋は文字通り四つ頭（筋頭のこと）を持っており、表層部より 大腿直筋 （だいたいちょっきん）、 外側広筋 (がいそくこうきん)、 内側広筋 （ないそくこうきん）、そして深層部にある 中間広筋 （ちゅうかんこうきん）と呼ばれる4つの筋肉で構成されています。 （上記の画像では③の中間広筋を確認することはできません。 |tfe| vza| wzz| gpg| ujs| oxn| cxl| oxc| dod| ykh| gnu| wkr| mwi| xbd| rds| cvx| xer| cbi| bts| vai| chz| otm| ynd| zsl| vdz| xfu| ste| wnj| pbu| lyv| xwd| jdr| dic| vdz| ahy| iir| ifu| trc| plm| dra| sym| bmi| bir| dmp| wiz| dcr| zch| tsp| cod| mpb|