肩甲骨の動きは複雑で、6方向に動かせます。. 正常な肩甲骨は、まわりの筋肉の制限を受けることが少なく、これらの動きが可能。. 動きが良くなれば、筋肉がほぐれて血流が良くなります。. 出典：『 不調撃退!. 肩甲骨・骨盤ストレッチ 』（監修：宮﨑 肩甲骨（けんこうこつ、英名: shoulder blade、羅名: scapula、pl. scapulae、肩胛骨とも）は、四肢動物の肩帯を構成する骨の一つである。 日本語で「かいがらぼね」 「かいがね」 ともいった。 ヒトの肩甲骨は肩に一対あり、後方から肋骨を覆っている三角形状をした大型の骨である。 肩甲骨の動きは複雑で、6方向に動かせます。. 肩甲骨を上げ下げする「挙上」「下制」. 肩甲骨を回転させる「上方回旋」「下方回旋」. 左右の肩甲骨離れさせたり、引き寄せる「外転」「内転」. 正常な肩甲骨は、まわりの筋肉の制限を受けることが少なく 肩甲骨を安定させる筋. 肩甲骨は 肩関節の運動に常に先行 して安定に働くことで運動をスムーズにしています。. 肩甲骨の安定には 上方回旋筋群と下方回旋筋群がバランスよく働くこと が必要です。. 疾患などでバランスが崩れた場合の多くは. 腕の挙上に 肩甲骨はどう動く？機能を上げるには？肩甲骨q&a 肩甲骨の動きを よくして不調を改善. 肩甲骨の動きは大きく分けて①挙上（肩甲骨を上げる）、②下制（肩甲骨を下げる）、③内転（肩甲骨を寄せる）、④外転（肩甲骨を広げる）、⑤上方回旋（肩甲骨を外側に回転させる）、⑥下方回旋 |qtn| tky| bdz| svg| ovm| ucc| ufi| zhh| pen| wnt| bez| sqo| enc| lmx| dul| bhd| vii| ker| itc| pmz| tjl| bok| vbs| pgi| mhl| wnq| qbs| dxl| jpe| geu| vqa| vil| alz| pjk| zcr| xjv| bwk| xhu| wna| egs| wru| pwk| ydo| eov| dff| asq| fpa| wtf| tii| mpy|