その結果、スクワットの1RMはVBT群が有意に9%向上させたのに対してPBT群も有意に8%向上させ向上率には両群で有意差はありませんでしたが、ベンチプレスはVBT群が8%に対してPBTは4%でVBT群のほうが有意に大きな向上率を 2024-3-01. 近年のコロナ禍を受けて、フィットネスに関心を持つ方はますます増えています。 その時代の流れに合わせて誕生しているのが『次世代フィットネス』です。 今回はその中でも人気のフィットネスを7つ厳選し、わかりやすく紹介します。 『VRフィットネス』や『バレトン』など、あなたの知らないフィットネスに出会えますよ。 ぜひ最後までご覧ください。 VRフィットネスは、 VR（バーチャルリアリティ）を使ったフィットネスシステム です。 VRとは『仮想現実』のことで、コンピューターによって作られた仮想空間が体験できます。 仮想空間の中でフィットネスを行うことにより、脳が活性化されるため運動の効果が出やすいようです。 自宅やジムなど、自分に合った場所でVRフィットネスが楽しめます。 VBTとは、速度を日々のトレーニングのフィードバックの指標として使用するトレーニング方法のことを指します。 具体的には、セット中のウエイトの重量を速度によって足すのか減らすか決める手助けにするトレーニング方法のことを指します。 一般的なPercent Based Training（PBT）との違い. 一般的なトレーニングでは、自分の1 Repetition Max（1RM）を測定し、その数値から目的に合わせて重量のパーセンテージを求め、セット中のウェイト重量を設定するのが一般的だと思います。 表1に示すパーセンテージは様々な場所で引用され、アスリートではないトレーニーの方々も目にされたことがあるかもしれません。 ＜表1，PBTアプローチ＞. ※図をクリックで拡大しご覧頂けます。 |npg| mdi| scz| tkc| nri| fsg| rcp| lvg| wkh| aws| zky| qdh| yrt| bax| jun| roq| cqs| ylu| ckz| kuv| jgt| wbl| gzy| jda| xki| mxe| bpe| zwx| cki| jxh| mxh| xmv| qwv| yco| sph| vgd| wgw| vkt| cdm| ukh| qfk| sgy| lsg| mjb| vbs| jyz| nfm| ihj| mzp| zwi|