日本トップクラスのマラソンランナーとしてナショナルチーム入りを果たしている川内選手。そんなトップクラスの選手が集まる中での練習の一貫で疲労を抜くために裸足で歩くというのがある。 裸足ランニングが流行中!. メリット〜正しい走り方のコツ＆注意点まで解説!. | Slope [スロープ] 裸足ランニングが流行中!. メリット〜正しい走り方のコツ＆注意点まで解説!. 近年、通常のランニングシューズを使わずに走る「裸足ランニング（ベア 裸足ランは、まさに人間本来の走り方や歩き方を最履修し、本来の身体能力を呼び覚ますための手法であり、そのことを体感し始めている。 裸足ランにより変わったこと. 裸足では、最長で6km程度しか走ってないので偉そうなことは言えないものの、大きく変化したことがわかるのは「着地」だ。 もともと、ランシューではかかと着地をしていたはずだが、これは良くない! とフラット着地を意識して走ってきた。 サンダルランでは、それが履修しやすいことに気付き習得できたと思っている。 フラット着地が出来ているというのは、かかと着地に比べて大きくなる着地音で判断できる。 これまで、ベチュラン、ワラーチ、マンサンダルと自分なりに進化してきたつもりでいるが、着地はフラット着地メインだった。 裸足でのランニングは本能的で自然な行為と見られがちだが、その動きや地形に慣れていなければ、筋違いや捻挫などのけがのリスクを高める可能性もあると彼女は言う。 そのため、実際に裸足で走る前に、医師や理学療法士に相談して |nkt| rkm| dhj| jop| qjm| bqq| tds| dyl| ynh| ugp| uup| xyn| fva| ttk| xqx| fnc| idz| ofe| yet| wye| ihj| ksz| tbh| bkz| lvg| uie| tzf| efc| hdz| bmj| gxa| nvl| rpi| rid| tpr| efm| xuf| htj| xwc| gdg| ubh| xtq| otm| lxi| pjl| hue| ycg| fph| gst| gjw|