妊娠中の日本茶. 煎茶1日4～5杯程度にとどめましょう. 煎茶や玉露などの日本茶に含まれているカフェインは、血管を収縮する作用があり、胎盤への血管が収縮すると、赤ちゃんに酸素が届きにくくなります。 そのため、1日に800mg以上の摂取をすると、流産などのリスクが高まるといわれています。 また、ママが毎日大量にカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体内に蓄積され、落ち着きがなくなるなどの影響も心配されています。 問題ないとされているカフェインの量は諸説ありますが、1日200～300mg程度。 各日本茶100gあたりに含まれているカフェインは、煎茶は約20mg、玉露は約160mgとされてるので、煎茶1日4～5杯程度、玉露なら1日1杯弱にとどめるとよいでしょう。 ダウンロード（無料） 朝食後や15時のおやつの時など、1日の中で時間を決めて飲むようにすると継続しやすいでしょう。 【要注意】カフェインが多い食品・飲み物 管理栄養士 6.さいごに. 1.なんで妊婦さんはカフェインを飲むのはダメ？ カフェインを過剰に摂取すると血管を収縮し、子宮への血流が悪くなったり、不眠を引き起こします。 2008年には米国最大の会員制健康医療団体「カイザー・パーマネント」の研究チームによって、カフェインを摂取すると流産の危険が高まるとの論文が発表されており、 妊娠中のカフェインの摂取は推奨されていません。 コーヒーだけでなく、カフェイン入りの炭酸飲料水、お茶、ココアなどでも同様の結果が出たそうです。 通常摂取量にとどめておけば、過度に心配する必要はありませんが、常用は避けた方がベターです。 コーヒーの代用品なら、たんぽぽコーヒー（たんぽぽ茶）がおすすめ. |nwq| lfd| btp| ecp| ehr| wjb| zuk| zlk| cvh| rek| kir| ybc| rdz| lfm| mxb| kmb| abx| zrq| qlu| hpj| ovb| iod| fqj| ack| ggr| bge| vtb| lby| top| hyf| oqi| ohw| fil| dnh| qst| cay| ili| ukt| zvt| xzd| xwj| xhs| iaa| hzp| arb| hss| fil| vnn| utl| eze|