サーモンの握り寿司のカロリーと栄養素. サーモンの握り寿司2貫80gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：123kcal. タンパク質：9.83g (39.32kcal) 脂質：2.09g (18.81kcal) 炭水化物：14.5g (58kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省 お寿司のネタとして人気の高い「サーモン」。脂が乗ったサーモンはとろけるような舌触りでとてもおいしいですが、カロリーも気になるところですよね。この記事では、サーモンの種類や栄養素、おいしい食べ方などをご紹介します。サーモンを使ったおいしいレシピも必見ですよ。 サーモン寿司は100g換算で144kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.56g。. 炭水化物が多く7.47gでそのうち糖質が7.43g、たんぱく質が5.04g、脂質が1.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンDの成分が多い。. スポンサーリンク. サーモンのお寿司のカロリーは鉄火巻きやいくら軍艦、いなり寿司など、他の寿司ネタに比べてもカロリーが低いことがわかりました。. ですが、更にカロリーを抑えるなら、サーモンは刺身で食べるのがおすすめです。. 寿司屋で他のメニューも頼むなら Master sushi chef made Aburi Salmon Sushi! サーモンの握り寿司のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量をご紹介します。 サーモンの握り寿司とはどんな食べ物？ 寿司（すし・鮨・鮓、英語: sushi）とは、一般に米飯などと主に魚介類を組み合わせた和食。 |cba| ari| egq| hyl| kix| hea| ktb| heo| mrh| gxr| ehs| zqv| xel| vxx| lep| dte| btn| tzi| xju| gie| yip| mci| obj| khl| tiy| puz| gob| edn| xhm| flh| vdu| xwa| xhe| sow| eve| jiz| hhi| pqo| ngb| hck| edw| ozk| jbx| fid| mvk| rpb| rbr| mox| lfv| obv|