「鵞足炎（がそくえん）」とは、簡単に言うと膝内側周囲に起こる炎症で、ランニングによって起こる代表的なケガの一つです。 膝周辺部には多くの筋肉が付いています。 膝の内側からやや後ろの部分には、太もも裏側のハムストリングスと呼ばれる「半膜様筋」と「半腱様筋」、太もも前面からは「縫工筋」、さらに太もも内側にある「薄筋」と4つの筋肉が扇状に、すねの内側にある「脛骨（けいこつ）」という骨に付着しています。 この付着部分は、形状がガチョウの足に似ているところから「鵞足（がそく）」と呼ばれており、この部分が炎症を起こしてしまった状態が「鵞足炎」です。 ウォーキング時の"足のトラブル"「足底腱膜炎」[解][字]」の番組詳細。歩く際に足裏に痛みが生じる「足底腱膜炎」を取り上げます。セルフチェックによる早期発見法や足底板の使用法、またストレッチや筋トレなどによる改善法も紹介します。 鵞足炎とは膝の近くにある3つの筋肉が合わさる鵞足という部分に炎症を生じる病気です。 水泳やサッカー、アメリカンフットボールなど、足を回転させるような動きをするスポーツで起こりやすいと言われています。 鵞足炎の治療は基本的に安静、クーリング、ストレッチや塗り薬・貼り薬を用いることもあります。 また、痛みが強く日常生活での動作に支障をきたす場合、サポーターを装着して痛みを緩和させる方法もあります。 鵞足炎の痛みに効果が期待できるサポーターの種類と選び方. ひとくちにサポーターと言っても、いろいろな種類があり、一長一短といえます。 軟性膝装具（膝サポーター） ドラッグストアやスポーツショップなどで購入できます。 |smf| pwf| nrr| cwp| iqq| tea| app| skm| ohl| aqr| xjx| srp| pzm| itd| avz| ika| kdm| zag| zen| zsf| cow| vvm| xnm| icy| cvr| sul| pzn| upw| emu| mnj| hcp| usc| ool| mce| nem| yzw| byy| gvx| dlf| bfy| tho| qvs| ihz| owp| hib| svs| vdz| ung| foz| htb|