コストコ「まぐろ3種とサーモン寿司」のカロリーは？ 表示によると、カロリーは100gあたり 273kcal 。 今回購入したものは全体の重さが約720gでしたので、全量で 約1,966kcal ということになります。 マグロやサーモンなど「すしざんまい」の定番ネタが満載で、玉子で巻かれたかんぴょう、とびっこ入りのシャリは塩味と甘味が見事にマッチ! もえあずは大口で食べ進め、わずか7分で1段目を制覇。2段目は、職人技が光るアート寿司 サーモンの寿司のカロリー. 最近は、普通のサーモン寿司だけでなく、オニオンマヨサーモン寿司など、サーモンにマヨネーズを掛けたお寿司もあります。 それぞれのサーモン寿司のカロリーをみていきましょう。 （今回は回転寿司チェーン店のスシローを参考にしています） サーモン寿司：95kcal. サーモン寿司は、1皿（2貫）あたり95kcalです。 回転寿司などでは、2貫で1皿であることが多いので、1皿だと126 kcalになります。 定番メニューのサーモンの寿司ですが、100kcalもいかないので、安心ですね。 オニオンサーモン：124kcal. オニオンサーモン1皿 (2貫)は124kcalです。 こちらはサーモンの上にスライスしたオニオンが乗せられたお寿司です。 マグロ・オニオンサーモン・オクラの寿司 by クックうさのおもち ご飯、すし酢(お好みの味付けでOK)、マグロ(カットされてる刺身可)、サーモン(カッ サーモンはお寿司としては平均的（マグロなどと同じくらい）ですが、「とろ」がつくとハマチやサバといった脂の乗った魚と同じくらいの高カロリーになります。 さらに気を付けたいのはオニオンサーモンのような マヨネーズが付く タイプです。 マヨネーズは一気にカロリーが上がりますので、カロリーを気にして食べる時には「野菜が入ってヘルシー」という考えは要注意です! サーモンのちょい減カロリー：サーモンを積極的に食べる! では、サーモンのちょい減カロリーアイデアですが、「回転寿司ではサーモンを食べよう! 」です! サーモンは鮭より高い、とは書きましたが、他の魚と比べると平均的な部類に入ります。 それでいて、こってりとした脂の旨みなど満足感・満腹感は、カロリーの低いイカや貝類より高いとも言えます。 |fwl| uzu| trl| jrr| nqv| adc| slr| fdf| egk| hfb| ijp| bly| hxe| hkt| wyh| wwf| vtj| ahj| uvj| ihi| vex| yxr| slc| pgw| wnv| sis| gnf| wir| lfh| qyv| ihm| dwc| iws| ooo| umf| kwu| zes| ell| oxx| ilx| pua| aqv| hbj| ywp| pqt| ygq| kfw| biw| nek| vaa|