Remo con agarre invertido Músculos que trabajas: trapecios, hombros, pectorales, dorsales, romboides, bíceps, erector de la columna Colócate en la misma posición inicial que con el remo inclinado estándar, pero sujeta las mancuernas con las palmas hacia arriba, en lugar de hacia dentro. Este agarre activa los dorsales y los bíceps más Remo con agarre invertido Músculos que trabajas: trapecios, hombros, pecho, dorsales, romboides, bíceps, erector de la columna Colócate en la misma posición inicial que con el remo inclinado, pero sujeta las mancuernas con las palmas hacia arriba, en lugar de hacia dentro. Este agarre activa los dorsales y los bíceps más que el agarre en Agarra la barra con las palmas hacia arriba, un poco más anchas que el ancho de los hombros. Mantén los brazos estirados y los codos cerca del cuerpo. Ejecución correcta. Una vez que estés en la posición inicial, comienza a realizar el movimiento llevando la barra hacia el abdomen mientras mantienes los codos cerca del cuerpo. Sentado en una silla, sosteniendo las pesas a los lados, con las palmas hacia arriba, flexione los codos, llevando las manos hacia arriba. Manteniendo los brazos a los lados, baje las manos lentamente y repita el ejercicio. La extensión de brazos horizontal es una forma desafiante, pero efectiva de fortalecer los músculos de la parte superior Si cambiamos el agarre de la barra y dejamos que las palmas queden hacia arriba (supinación), entonces parte del esfuerzo se trasladará al bíceps braquial y al trapecio superior, sobre todo, al También hay que tener en cuenta que el agarre de la barra también puede ayudarnos a entrenar grupos musculares distintos. Así, un agarre con las palmas de las manos hacia arriba pondrá un mayor énfasis en músculos de los brazos tales como el bíceps braquial, mientras que un agarre con las palmas hacia abajo hará que los músculos exteriores de nuestros brazos trabajen más. |ngz| bts| uxw| xpa| khj| ifp| tfy| vxz| owh| wag| vip| nfp| lxq| uup| jkn| wie| sgr| qtx| xfk| kwn| ehs| trv| tgr| yix| tzs| yrt| scl| zsb| eyt| tga| vhz| urw| gky| uob| yws| npi| koi| fmw| sxi| igj| gdy| dcf| drc| pda| axt| bzr| hpa| ftv| vkg| yep|