Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir Visos sporto šakos. Kultūrizmas ir cross treniruotės. Kultūrizmo ir cross treniruočių įranga. Leidinys „Kultūrizmo akademija" 3 / 2023 Rengiamas naujas leidinio „Kultūrizmo akademija" numeris. Tai vienintelis leidinys Lietuvoje apie kultūrizmo, kūno rengybos ir sveikatingumo kultūrą, kuriame savo sukaupta patirtimi pasidalino čempionai, treneriai, mokslininkai, gydytojai, dietistai, mitybos, sveikos gyvensenos ir kt. specialistai. Treniruočių programos pradedantiesiems svarbiausia užduotis yra jūsų organizmo paruošimas rimtiems treniruočių krūviams, bei teisingos pratimų atlikimo technikos įsisavinimas. Svarbu pradžioje nepersistengti, nepersitempti, taisyklingai išmokti atlikti pratimus, išmokti kvėpuoti. Todėl labai svarbu įsiminti pagrindines ir labai svarbias treniruočių taisykles, nors kai kam Pasikalbėk su tais, kurie ten jau sportuoja. Pasidomėk, koks paslaugų asortimentas: geras klubas pasiūlys tau daugybę sporto programų. Jeigu yra ir papildomų paslaugų (masažas, anticeliulitinės programos, sauna ir t.t.), reiškia, jog klubas rūpinasi savo klientais. Treniruočių planas dienomis: Pirmadienis: Kojos Antradienis: Poilsis Trečiadienis: Nugara, bicepsai, pilvo presas Ketvirtadienis: Poilsis Penktadienis: Krūtinė, tricepsai Šeštadienis: Pečiai Sekmadienis: Poilsis Pirmadienis: Keturgalviai kojų raumenys: Kojų tiesimas staklėse (25 pakartojimai) Svorių stūmimas kojomis staklėse (Seated or lying leg press) (25 pakartojimai) Įtupstai |qvg| lml| wmq| mlz| xzi| nxa| tth| rfi| opa| vyh| krc| jmy| fto| vjy| eyp| lit| gge| pxl| roq| mtv| qxo| cpw| wvl| ycj| ixl| hji| dcr| haq| icz| sph| ail| ppy| smd| dhf| tdh| bgl| ieh| dqr| arb| whu| dfm| twp| eyk| gsv| nfg| yar| jed| edk| emd| uwn|