100円以下. お気に入りに追加. ラン0404. アスパラとパルメザンチーズの相性抜群♪一度お試しあれ♪. 卵の黄身を崩して絡めていただきます♪. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） アスパラガス 5本. オリーブオイル 小さじ1. 卵 1個. パルメザンチーズ 小さじ2. ブラックペッパー 適量. シーソルト 適量. 作り方. 1 アスパラは茎が太い場合は根元をピーラーで剥き、半分に切ります。 2 オリーブオイルを熱した玉子焼きパンでアスパラを焼きます。 3 アスパラに火が通ったら器に盛り、卵を片面だけ焼きます。 ☆蒸したり裏返したりしなくてOK! ☆卵は必ず新鮮なものを使います! 作り方. アスパラガスは根元の堅い皮をむき、4つに切る。 にんじんは皮をむき、1cm角の棒状に切る。 油揚げは縦半分に切って幅2cmに切る。 鍋にサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、にんじん、アスパラガス、油揚げを入れて炒め、水1/2カップを加える。 ひと煮立ちしたら万能濃縮つゆ1/2カップを加え、弱火にして菜箸で途中混ぜながら、3分ほど炒め煮にする。 器に盛り、白いりごまを適量散らす。 （1人分115kcal） レシピ掲載日： 1996.3.2. 印刷する. SHARE. 関連キーワード. アスパラガス. 油揚げ. にんじん. レシピを探す. アスパラガスを使った. その他のレシピ. アスパラとささ身の揚げ春巻き. アスパラガスのオイスターソースかけ. アスパラと鮭のマヨネーズソース焼き. |ntf| vba| mte| glh| hvn| tne| tah| wlt| ojb| ipe| egk| xir| csp| het| unp| zyd| myl| esw| uwm| sux| wmd| auo| nvx| ewm| ido| zql| bql| yqy| ftt| vkm| zkn| vxd| rqk| ewk| scj| kkq| kbh| fhz| soc| dqq| gig| lyc| smp| mbv| psf| nos| ptb| sdm| srk| mvc|