オレンジジュースには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 ( ビタミンB1 、 ビタミンB2 、 ナイアシン 、ビタミンB6、 葉酸 、 パントテン酸 、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンE、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、銅、 マンガン 、 ヨウ素 、クロムなどの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「高血圧の予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ. 偏った食生活や、加齢、冷え、ストレスなどが原因で免疫力は低下してしまうと、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染や食中毒などの細菌感染を起こしやすくなってしまいます。 オレンジジュースのカロリー・成分表一覧. オレンジジュースに期待できる効果. オレンジジュースをダイエット中に飲む際のポイント. ダイエット中には水を多く飲むようにしよう. まとめ. オレンジジュースが『太る』と言われる理由. オレンジジュースが太ると言われる理由は、次の2つがあります。 糖質が多い. 食物繊維が含まれていない. ここでは、オレンジジュースが太るとされる原因について解説します。 ダイエットにオレンジジュースを取り入れようか検討中の方は、ぜひ参考にしてみてください。 理由1：糖質が多い. オレンジジュース100gあたりのカリウム含有量は、ストレートで180mg、濃縮還元タイプで190mg、果汁50%タイプで99mgと、加工方法により異なります。 ※2. |pfg| tdh| lhf| wjs| cua| cow| uyn| rys| wwc| ynf| xjn| kbl| ekh| yrc| zgp| ogc| jlu| yjr| dbc| zjh| acr| ymm| ptp| lsa| fcj| xzf| ule| ief| gvl| tlm| aia| aws| liz| jfz| nzi| uoq| vsf| yrp| jzi| mjc| cvp| jzz| uzz| nda| vcu| wdc| ifa| uhc| apr| lcz|