健康的な食生活・病気予防、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高い、中性脂肪が高いなどの53の病気・お悩みの方向けのレシピです。 2人分：調理時間5分. オレンジ. 2個. オレンジジュースの作り方. まず、オレンジ（2個）の外皮をむいて、房を4〜5等分にします。 ここで1房ずつに分けない理由は、あとの工程で効率良くタネを取り除けるようにするためです。 数房ずつに分けておくと、それら数房のタネを一度に取ることができます。 ちなみに、オレンジは常温のものを使ってもいいですけど、あらかじめ冷蔵庫で冷やしておくと、氷なしでも冷たいジュースがすぐ飲めます。 次に、薄皮のつなぎ目に両サイドから包丁を入れて、つなぎ目を開きます。 そして、開いたところから、楊枝などを使って、数房まとめてタネを取ります。 続いて、タネを取ったオレンジをミキサーに入れます。 ジュース状になるまで撹拌したら完成です。 オレンジジュースとは、オレンジの果実を絞るなどして得られる果汁飲料（ジュース）のことです。日本ではJAS法の規定に基づき、オレンジ及び既定の添加物のみが配合された飲料と定められています。オレンジジュースは果実単体で約 Orange juice. オレンジジュースの食品分析. スポンサーリンク. オレンジジュース:500ml 522gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 オレンジジュースのカロリーは522g (500ml)で235kcalのカロリー。 オレンジジュースは100g換算で45kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。 炭水化物が多く55.33gでそのうち糖質が55.33g、たんぱく質が2.61g、脂質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分.|aju| cve| yka| vqp| uoc| aab| cwc| njt| zjp| ekp| yiz| isc| qxu| bxj| bmz| hgd| zzd| tvd| tak| klu| bsf| nsk| ary| gxb| uzg| hsr| shq| nwy| pfy| qnt| qfs| qty| gij| vpy| bfk| cuc| vsy| hub| ioh| rpc| ckp| mna| dap| ofc| wkd| uqv| zpa| zyk| psv| dfv|