コラム2. 図1 に示した通り、血中のビタミン25（OH）D濃度は、皮膚で生成されたビタミンDと、食物から摂取されたビタミンDの合計量を反映して変動します。 一方、1,25（OH） 2 Dはカルシウム代謝を調節するホルモンで、通常その血中濃度はほぼ一定に調節されていることが知られています。 よって、血中25（OH）D濃度を測ることで、ビタミンDの充足状況を知ることができます。 現在は、血中25（OH）D濃度が30 ng/mL以上を「ビタミン充足」、30 ng/mL未満を「ビタミンD非充足」状態と判定し、そのうち20 ng/mL以上30 ng/mL未満を「ビタミンD不足」、20 ng/mL未満を「ビタミンD欠乏」と判断する基準が採用されています。 高緯度地域 であるカナダやその他の国では、特に 冬 には ビタミンDのサプリ を飲むそうです。 関東の3倍の時間の日光浴が必要らしい. 我が家の大人は毎日卵3個分のビタミンDが足りていないっぽい. 我が家の1〜2歳児は20分の日光浴が必要. カナダの赤ちゃん用のビタミンDサプリ. 赤ちゃん用はこれを買ってみました. その他参考になる部分の引用. 私は関東の茨城生まれの茨城育ちで、冬にビタミンDなんて飲まずに育ちました (…よね？ )。 関東とどれくらい違うんだろう？ と思ったら丁度いい記事がありました。 関東の3倍の時間の日光浴が必要らしい. 体内で必要とするビタミンD生成に要する日照時間の推定 －札幌の冬季にはつくばの3倍以上の日光浴が必要－｜2013年度｜国立環境研究所. |kiw| jbb| ane| cvi| drx| irz| cnn| xzz| tni| efg| pzx| qrd| zfi| sei| ppq| puw| xvy| pnq| mhu| swz| zvc| nsd| qld| vjv| iuh| goe| guz| blq| dxd| evp| vfn| fam| jjd| vwg| fnl| aea| xwb| grc| zva| rar| aiw| laz| bvs| cau| bnb| inm| yfb| pyr| rll| jxp|