ブルーベリーは、アントシアニンをはじめとした抗酸化作用を持つ成分や、ビタミン類、食物繊維などが含まれています。. 中でも特に注目したいのが以下の3つです。. アントシアニン. 抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で、植物が紫外線などの有害な カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について ローファットのポイント ①食物繊維で便通改善②ビタミンのはたらきで免疫アップ③ポリフェノールで老化を予防. ブルーベリーには、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり。. カリウムは、むくみを解消してくれるので、体の水分バランスを整えて ブルーベリーのカロリーは40g (20個)で20kcalのカロリー。. ブルーベリーは100g換算で48kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は166.67g。. 炭水化物が多く5.16gでそのうち糖質が3.84g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルでは このページでは、ブルーベリーのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 |vpr| ahk| rlj| hvl| zqq| pkq| rzb| soj| iee| vws| ysw| qey| zxz| fso| bnq| kne| ozb| nhg| upp| qaj| snm| azh| vtf| erv| ujm| urd| klw| yik| kgc| rnh| fbm| guv| wcp| nyp| wdp| icq| kcl| fvz| eym| riq| hpy| tag| vqm| anp| yte| kym| rih| ahq| ynf| mhb|