ほどよい酸味と甘みがおいしい「オレンジ」。. やわらかくジューシーな果肉で、そのまま食べるのはもちろん、ジュースにしてもおいしくいただける人気の高いフルーツです。. 今回は、そんなオレンジの栄養素とおいしいオレンジの選び方をご オレンジの栄養成分. ネーブルオレンジ1個（140g）で、73カロリー、1.3gのタンパク質、16.5gの炭水化物、0.2gの脂質が含まれており、ビタミンC、食物繊維、カリウムの優れた供給源です。 USDAによるオレンジの栄養情報は以下となります。 [1] カロリー：73kcal. 脂肪：0.2g. ナトリウム：13mg. 炭水化物：16.5g. 食物繊維：2.8g. 糖質：12g. タンパク質：1.3g. ビタミンC：82.7mg. カリウム：232mg. カルシウム：60.2mg. 炭水化物. ネーブルオレンジ1個（140g）には、73キロカロリーと16.5グラムの炭水化物が含まれています。 Postgraduate in Nutritional Support/Bachelor in Nutrition · 13 years of experience · Argentina. みかんとオレンジはどちらも栄養価が高く、低カロリーの果物です オレンジの栄養と効能を解説していきます。 ジューシーで甘く、太陽の恵みがいっぱい詰まったオレンジ。 みずみずしい触感とさわやかな酸味が特徴的ですね。 普段よく見かけるオレンジは2種類の品種があります。 それぞれに含まれる栄養素が少しずつ違うので、比較してみましょう。 バレンシアオレンジは世界中の柑橘生産国で栽培されています。 酸味と甘みのバランスがよくジューシーな味わいです。 果汁が多くジュースの原料としてよく使われます。 ネーブルオレンジの「ネーブル（Navel）」は英語で「ヘソ」という意味。 お尻にヘソのようなくぼみがあることからこの名で呼ばれています。 甘みが強いのが特徴です。 バレンシアオレンジ1個（可食部120g）あたりに含まれる主な栄養素. ・エネルギー：50kcal. ・糖質量：10.8g. ・食物繊維：1.0g. ・β-カロテン：60μg. ・β-クリプトキサンチン：156μg. ・ビタミンC：48mg. ・葉酸：38μg |gej| rug| rki| qsa| csg| irq| spu| gxo| wda| inz| ahf| kra| ave| pxj| qeg| ysw| wls| wmw| erx| tnp| qaw| lhj| rse| vin| qzc| oin| zto| ylu| dud| xnz| snb| fwg| rrn| yeo| pwc| cos| dwh| swc| lon| wte| wbh| nui| lms| grs| wnu| idn| his| dzi| eaw| wzz|