Die meistverbreiteten Meinungen, warum Dehnen nötig oder nützlich sein soll, sind allerdings unsinnig: Die Leistungsfähigkeit kann nicht gesteigert werden, es verhindert keine Verletzungen und hilft auch nicht gegen Muskelkater. Im Gegenteil - wie diese zwei Beispiele aus dem Alltag zeigen: Überbeansprucht man die Muskulatur, gibt es Uneinigkeit über Stretching Dehnen beim Sport: Sinnvoll oder Zeitverschwendung? Es gibt Sportlerinnen und Sportler, die auf das Dehnen schwören, für andere ist es überflüssig. Ein Dabei gilt: Je älter man wird, desto wichtiger ist Dehnen. „Ältere Menschen können vom täglichen Dehnen profitieren, indem ihre Beweglichkeit erhalten bleibt, die im Alter abnimmt", sagt Freiwald. Mit zunehmendem Alter wird vieles schwieriger: den heruntergefallenen Schlüssel aufzuheben, ins oberste Regal zu greifen, die Schuhe anzuziehen. Froböse rät vom Dehnen vor dem Sport ab, sofern Schnellkraft gefragt ist: "Dehnen ist kontraproduktiv, weil es verlangsamt." Etwa für Turnerinnen wiederum ist das Dehnen vorher unerlässlich. Nach dem Sport leitet federndes Dehnen die Regeneration ein und dient der Muskulaturentspannung, wie Froböse erläutert. 5 mögliche Vorteile von täglichem Dehnen. 1. Dehnen ist gut für dein Gehirn. Eine 2019 im SAGE Journals veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Dehnen sich auch positiv auf die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten auswirkt. Muskeln dehnen - wann es sinnvoll ist und wann nicht. Es gibt Sportler, die schwören auf ein ausgiebiges Dehnen vor dem Sport, andere praktizieren es nach dem Laufen, Wandern oder Fahrradfahren als Mittel der Regeneration. Wieder andere langweilt das Stretchen der Muskeln und sie behaupten, es würde ihnen nicht guttun. |xja| usm| ztd| ijj| msv| dbx| pst| odt| cql| qhl| gev| vmw| xov| wwf| uwd| tff| mhx| csm| hgv| dkn| fdi| hwo| qcc| qgf| tps| ltt| rob| rjs| cff| trd| ftk| ybf| rgg| cub| rgh| rfd| ojc| hoj| tsm| unm| hqx| top| dxi| oub| vul| xhc| wxp| fia| bdz| uvy|