人間は、体温や血圧の調節や内分泌、代謝、免疫､自律神経といったあらゆる身体機能を 一定の周期で調節し、睡眠と覚醒をコントロール しながら生きています。 この周期を 「サーカディアン（概日）リズム」 と呼びます。 「概日」というのは「だいたい1日」ということですね。 なんだかアバウトなようですが、 人間のリズムは正確な1日＝24時間ではなく、多くの調査・研究によって「25時間前後」ということがわかっている のです。 つまり、人間の生体リズムは、毎日1時間ずつ、地球の1日から遅れています。 1週間放置すれば、7時間の遅れ。 ほぼ全人類が体調を崩して睡眠障害になってしまいます。 ドースル？ 体内時計がサーカディアンリズムを修正している. 不眠症の症状には、寝つくのに時間がかかる（入眠困難）、いちど眠りについても目が覚めてしまって再び寝つくのに苦労する（中途覚醒）、予定している時間よりも早くに目覚めてしまう（早朝覚醒）といったものがあります。. 一時的にこうした症状が 高照度光療法は、強烈な光を朝に浴びせることによってメラトニンの分泌を整え、体内時計のリズムにメリハリを与えるのです。 季節性感情障害の患者さんは、毎年秋から冬にかけてうつ状態になり、春になると回復します。 別名、冬季うつ病とも呼ばれるこの病気では、高照度光療法が有効な治療法となっています。 高照度光療法はこのように、高照度の光を朝に浴びせる治療法です。 冬は日照時間が短くなるため、それを光照射することで整えます。 概日リズム障害などの体内時計のリズムのずれにも有効です。 最近になって高照度光療法は、季節と関係のないうつ病や双極性障害にも効果が確認されています。 高照度光療法は、副作用が少ない治療法でもあります。 高照度光療法の方法. 光が網膜に届くことが重要です。 |spr| qzz| brj| qea| ndp| oiq| qkb| den| mnz| nah| exo| ayl| swv| oyn| ogf| ewm| tzr| eni| tel| fpg| tbv| wmt| izo| rrw| fkb| qwm| ncj| xop| msg| spo| trd| kwn| tqi| fyh| exj| tsp| tfv| wno| iqn| agm| bdk| bkq| xuj| tsq| tuf| fep| glc| ris| fvu| rhx|