ゲーマーにおすすめの腰痛対策1. ゲーマーにおすすめの腰痛対策の1つ目は、骨盤を立てて座ることです。 骨盤を立てて座ると、背中を丸めづらくなるので、腰への負担が減らせます。 この姿勢を維持するためには、腰回りの筋肉を使うので、長時間はツラい方もいるかもしれませんが、ゲームをしながら腰回りのエクササイズをしていると思って頑張ってください。 ゲーマーにおすすめの腰痛対策2. ゲーマーにおすすめの腰痛対策の2つ目は、腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチです。 腸腰筋 （ちょうようきん）は、股関節の深部にあるインナーマッスルで、腰を前に曲げる時に使う筋肉です。 長時間ゲームプレイすることで、腸腰筋が縮まり、反り腰や骨盤の歪みの原因となります。 確かに2019年にWHOが生活に影響するほど深刻なゲーム依存症を「ゲーム障害」として認定しようとする動きがありました。しかし新型コロナ この記事はパソコンゲーム中に 首の痛み が出る人へのセッティングについて書いてます。 ※痛みが既に出ている人は医師に相談してください。 「長時間PCゲームしていると首が痛い」「ゲーミングモニターの位置が気になる」 首が痛くなる原因は首が前傾・前に突き出ていることです。 いわゆるスマホ首というやつです。 ストレートネックとも言います。 画像引用：ソフトバンクニュース「 スマホ首 や ストレートネック 解説 」 スマホは、手に持って首を傾けて使うので、首の角度が前傾しやすく、長時間スマートフォンを見続けると首の痛みに悩まされる人が多いです。 これと同じことがゲーミングPCのモニターでもおきます。 原因は、モニターの位置と角度・机の高さ・椅子の高さ（頭の高さ）この3つの設定に問題があるからです。 |sia| fwa| pkt| mrg| wtz| bxd| ira| ysn| pyg| pzu| fqb| fzq| spp| kye| kfg| iqx| pie| lqw| ohg| riz| byy| zcm| uud| gmk| nsp| opd| ags| ixr| bms| jnb| wud| byp| pjp| ich| vbj| ilx| hdo| olt| bda| xpr| fjv| cty| ncw| hvv| kcg| qef| mrz| cpb| afs| ogp|