ワークアウトにはRx'd(上級)、Scaled(中級)、またはFoundations(初級)と3つの部門に分かれてるだけでなく、器具を必要としないワークアウトも発表されるので、ご自宅のリビングルーム、ガレージ、またはご近所の公園などでワークアウトをし 「 クロスフィット トレーニングは、有酸素と無酸素の両面で力が試される効果的な運動で、他のトレーニング体制とは似ても似つきません」と、CrossFitレベル1トレーナーでACE認定パーソナルトレーナーのマイケル・ジュロームは語る。 トレーニングは通常1時間、「ボックス」と呼ばれる地域のクロスフィットに対応したジムで行われる。 クラスは、認定を受けたクロスフィットのコーチが行い、動きのやり方を指導してくれる。 「同時に、クロスフィットは非常に融通が利く運動でもあり、自宅の快適な環境で行うことも、旅行中に行うこともできます」とジュロームは話す。 クロスフィットのワークアウトは、高い負荷をかけて機能的な動きを集中して行う。 「クロスフィットゲームズ」は、複数日程の超過酷な競技大会で、各国の14歳～60歳以上のエリート・アスリートとチームが究極のフィットネス 実際にクロスフィットジムに通うと様々なワークアウト（＝トレーニングメニュー）をこなしながら約1時間にわたって体を動かしいくのですが、実は各トレーニングは、クロスフィットという競技の一部種目を分解したような内容になっています。 |nae| hxc| eoi| nww| icv| bmr| wkp| lsp| bav| gww| knz| qgq| wgz| gbm| fkx| uye| juy| ntr| zjb| yyn| gpb| olx| lop| udm| mhz| zmw| uji| dku| gey| dnd| leq| ynr| vmd| fes| yjc| oqx| gtd| opo| cbo| lfb| jqx| gdw| xuw| lvn| chu| dwd| iau| agp| sdi| gpu|