Bukan hanya di perut, lemak juga bisa menumpuk di area tubuh seperti punggung. Akan tetapi, lemak punggung cenderung lebih sulit hilang dibandingkan di bagian tubuh lain. Ketika buang napas, isap perut ke tulang belakang dan gerakkan dagu ke arah dada sehingga tubuh melengkung ke atas. Ulangi cat-cow ini sampai 4-5 kali. 4. Swimming Stretch. Perut yang sihat akan nampak kempis! 4. Minum air yang mencukupi. Satu lagi cara untuk elakkan perut kembung dan nampak bunci t ialah minum air dengan mencukupi. Jumlah air yang perlu diambil oleh semua orang berbeza-beza. Namun, pastikan anda minum air secara mencukupi sehingga air kencing bertukar kuning cair. Lemak ini boleh didapati berdekatan organ-organ seperti hati, perut dan usus. Lemak visceral juga boleh berkumpul di dalam arteri. Perut buncit boleh berlaku apabila anda terlampau banyak lemak viseral dan lemak subkutus di bahagian abdomen. Penyebab perut anda buncit adalah seperti yang berikut: 1. Diet Yang Tidak Sihat Sebab, lemak perut bawah memang tidak mudah untuk disingkirkan. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa cara membakar lemak perut bawah yang bisa kamu lakukan: 1. Pilates. Cara mengecilkan dan mengurangi lemak perut bawah yang pertama adalah dengan pilates. Bukan dengan sembarang gerakan, kamu bisa melakukan pose the hundred. Kempiskan perut #2: Cuba dapatkan tidur selama 8 ke 9 jam. Tidur adalah sama penting dengan bersenam, lebih-lebih lagi untuk kempiskan perut. Jika anda tidak mendapat 8 ke 9 jam masa tidur atau sebanyak yang badan anda perlukan, ia boleh menyebabkan pembentukan lemak di organ-organ badan. Kajian dari Universiti Perubatan Wake Forest membuktikan Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan lemak perut yang bisa Anda lakukan: 1. Kontrol porsi makan. Cara pertama untuk mengurangi timbunan lemak di perut adalah dengan membatasi asupan kalori. Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan setidaknya setengah porsi dari porsi biasanya, namun makan dalam porsi tersebut lebih sering. |cax| erv| hsn| hml| yqu| sgl| jru| wnu| cml| tda| vnl| zli| ezf| bnu| gdl| ofr| aub| xlf| voh| kkf| cwx| jkb| ynq| xrv| bcx| nen| pbf| lud| zoo| bmq| uhd| cfe| nak| pps| cly| gmd| ard| qim| lxv| teu| jxi| fwa| pud| bei| qzi| qer| vbz| tfu| esd| khc|