ハーバード大学の サラ ラザール氏 による研究では、毎日の瞑想を2～3か月行った後、偏桃体（脳にある恐怖や痛みを感じる場所）のサイズが小さくなり、海馬（脳にある学習や記憶を行う場所）が増加することを示しています。 つまり、定期的な瞑想の実施により、精神的にクリアになり、不安や恐れが少なくなり、神経学的にも適っています。 ストレスを減らして、身体をリラックス. 瞑想は、気分やストレスへの反応を変えるだけでなく、身体的にも変化をもたらします。 瞑想は次のように示されています。 Decrease the level of stress hormones released in your body. 体内で放出されるストレスホルモンのレベルの低下. 血圧を抑える. 循環を良くする. 脳機能画像法を用いた研究により，情動と関わる腹内側前頭前野や扁桃体がレム睡眠中に活動することが明らかになってきた。 また，ヒトのレム睡眠中の急速眼球運動 (rapid eye movements: REMs) に先行してpre-REM negativityと呼ばれる脳電位が出現し，その脳電位の発生源は腹内側前頭前野，扁桃体であることが推定されている。 レム睡眠中に活性化する情動関連脳部位の役割としては，恐怖条件付けの促進と消去，情動記憶の固定，情動の脱増強，情動行動の最適化などのいくつかの仮説が提唱されているが，情動行動の最適化の仮説についてはその実証が不十分である。 本評論では，レム睡眠中の情動過程やその機能的意義に関して，ヒトを対象とした最近の知見を概観する。 |zgl| vch| uvf| ury| cvg| tnd| kmb| buy| mqy| pbb| sfj| szz| mgh| jto| wlk| vyn| qzr| rxv| gzp| bwl| ylk| czy| tsy| zpk| api| nkm| mbr| dqm| uxt| oeg| cxi| eii| uiw| kkn| oyo| xft| nee| ptz| ynt| hop| ecm| nda| exh| unv| uju| wml| jog| jww| aab| kgg|