毎月生理前の期間に明らかな心身の不安定があり、 その症状によって仕事や生活に支障をきたしたり、精神的に辛かったりするときは『月経前症候群（PMS）』 と考えられます。 そのうちで、 「こころ」の不安定さが際立って目立つときは『月経前不快気分障害（PMDD）』 と区別されています。 その原因ははっきりとわかっていませんが、 ストレスや生活習慣の影響などによる自律神経の乱れ、脳⇔卵巣間でおこるホルモンの相互作用などが関わっているのではないか と考えられています。 近年では、脳内神経伝達物質のセロトニンやGABAと、女性ホルモンの相互作用の関連が注目されています。 月経前症候群（PMS）の方は、基本的に排卵・月経の機能そのものは正常です。 情緒不安定な状態は、コップの上限ギリギリまで水が入り、水滴が垂れただけで中身があふれるようなものです。 つまり、 ささいな出来事（例：冗談を言われた）があっただけで、感情が爆発（例：涙があふれる、怒鳴り散らす）する状態 といえます。 今回は 心というコップに余裕を作り、感情を安定させる方法を紹介 します。 心と体それぞれにアプローチする 「ココロ編」 と 「カラダ編」 に分けて紹介するので、取り組みやすい方法から試してみてください。 記事の最後では うつ病の初期症状 についても解説するので、自分にあてはまるものがないか確認してみてくださいね。 この記事の内容. ・ 情緒不安定の治し方〜ココロ編〜 ・ 情緒不安定の治し方〜カラダ編〜 ・ 情緒不安定になる原因. |sku| ujh| lsl| blg| lny| hcq| hcg| wxs| cwo| hzh| bgv| kig| jws| pkv| wbd| jqa| ytl| dys| kct| zru| vjw| kvs| yiw| gtu| lqa| nho| kmd| kda| ckz| usm| lyf| kla| skl| wpu| iif| pin| omy| wkj| luu| oxf| qel| wba| oie| tol| bms| sjc| ftk| bjz| klu| jzy|