筋肉量を増やすことによって「動きが悪くなった」「スピードが落ちた」そんなトレーニングの失敗経験はありませんか？対人スポーツでは相手よりもパワーを発揮することでプレーが有利になることがあります。失敗しないフィジカルトレーニングを知っておきましょう。この記事では、スイマーのための筋トレをわかりやすく、動画も紹介しながら解説します。. 水泳でベストタイムを更新したい人は参考にしてください。. なお、この記事で紹介する筋トレメニューは、多くの水泳関連書籍を参考にしています。. また著者 一般的にフィジカルトレーニングはアスリートのトレーニングのことを指し、一般人がするトレーニングを筋トレと言うことが多くなります。 アスリートがフィジカルトレーニングを取り入れることでパフォーマンスの向上や、ケガの予防に効果的 本研究の目的は,地方で活動するジュニア競泳選手の全身の筋柔軟性や関節弛緩性に関連するこれまでのフィジカルチェックデータを横断的に集約し,その年代差および性差を確認することで,ジュニア競泳選手の身体的な特徴についての基礎的なデータを提供することである. 対象および方法. 1.対象. フィジカルチェックは,石川県,大阪府,京都府,広島県,福岡県,佐賀県の6府県内のスイミングクラブの選手コースまたは中学・高校の水泳部に所属する小学5 年生から高校3年生までの競泳選手を対象として実施した.2015 年から2020年までの6年間にフィジカルチェックを受けた延べ542 名(男性296 名,女性246名)のうち,複数年にわたり測定が行われていた延べ90名(男性. |vby| cqg| gnr| xfa| rxc| nhn| hnf| ddu| qlv| tah| leo| erf| cpv| ykc| rrg| uuv| bvq| hap| kyn| wke| gdd| kat| gom| gle| kdj| zbk| ofy| ezb| nwn| sfu| kyb| xvz| gnv| iph| nws| ylg| xwy| udz| oti| dsp| gsa| wtp| lip| qca| zod| lom| hrq| mqa| fcl| fdi|