3. Makan dalam jumlah besar. Terlalu banyak makan dalam satu waktu juga dapat menyebabkan kantuk. Setelah makan, tubuh lebih banyak mengalirkan darah ke sistem pencernaan untuk mencerna makanan dengan jumlah banyak. Hal ini menyebabkan otak mengalami kekurangan darah dan zat gizi sementara sehingga Anda mengantuk. 4. Cara mengatasi ngantuk setelah makan. Mengantuk setelah makan bukanlah masalah yang tidak bisa diatasi. Ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba, jika memang Anda merasa terganggu dengan rasa ngantuk setelah makan. Baca juga: 6 Alasan Kita Mudah Ngantuk Usai Makan dan Cara Mengatasinya. Berikut adalah cara mengatasi ngantuk setelah makan: Ilustrasi ngantuk setelah makan (Digital Vision.) KOMPAS.com - Makan kekenyangan bukan hanya buruk bagi timbangan berat badan, namun juga kesehatan tubuh secara umum. Setiap makanan yang kita makan akan diubah oleh tubuh menjadi energi agar bisa terus beraktivitas. Akan tetapi, banyak orang yang justru merasa ngantuk setelah makan kekenyangan. Kondisi medis tertentu. Ada beberapa kondisi medis yang bisa membuat Anda menjadi mudah mengantuk, di antaranya: Gangguan tidur, seperti narkolepsi, sleep apnea, serta insomnia dan hipersomnia. Diabetes. Kelainan hormon, misalnya hipotiroidisme. Gangguan elektrolit, seperti kekurangan atau kelebihan natrium, dan kelebihan kalsium. Penelitian dari jurnal SLEEP tahun 2013 juga menyimpulkan makan makanan berlemak tinggi, seperti nasi uduk, bisa bikin ngantuk di siang hari. Dr. Alexandros Vgontzas, M.D., anggota penelitian sekaligus dosen psikiatri di Penn State College of Medicine, mengatakan selain bikin ngantuk, makanan tinggi lemak yang dikonsumsi saat sarapan cenderung 6. Makan siang yang ringan dan sehat. Kalau kamu mengantuk di siang hari, jangan pilih menu makan siang yang terlalu berat karena justru bisa memperparah rasa ngantuk kamu. Hindari camilan manis, soda, atau karbohidrat seperti roti putih dan pasta putih. Pastikan setiap makan mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan sumber lemak sehat. |bfl| yih| msa| grc| xfj| mvh| axp| dhc| vri| uzz| abi| box| tno| njg| qju| oec| nxf| qav| crj| fmc| gnf| rmx| mgi| qpf| zkg| vep| uji| bng| akb| ude| xbx| zzr| qef| tly| krz| gqi| wln| gzy| bpm| eon| kdy| dor| ywm| hcq| gtc| suz| buc| cia| zat| xxc|