足先やつま先が冷える原因にはさまざまなものが考えられますが、大きく3つご紹介していきます。 （なお、ここで紹介する原因が全ての人に当てはまるわけではない点はご注意ください） 血流が悪く、身体の末端への血液のめぐりが悪い. 人間の身体は手足の先など、その末端にまで血管がめぐっているものですが、その血管の中を流れる血液が末端まで届いているかどうかが大切なポイントです。 原因はさまざまに考えられますが、心臓から出る血液が末端まで届いていないと、手や足の指先が冷えることになります。 肌の露出度が高い格好をしている. 例えば肩・お腹・脚・胸元など、露出度の高いファッションをしていると、肌が冷たい空気にさらされて身体が冷える原因となります。 右足の踵（かかと）を踏みしめながら右膝を伸ばし、左足を持ち上げて右足にそろえ、台の上に立ちます。 片足ずつ台を降ります（順番を気にする必要はありません）。 これを片足ずつ10回繰り返します。 不安定な場合は壁に手をつくか、手すりを握って下さい。 難度を上げたい場合は、両手に重りを持つか、段差を高くして下さい。 足がパンパンにむくむ場合は、先に挙げたように、臓器の機能低下やリンパ浮腫が進行した結果、むくみが非常に強くなっていることが考えられます。また、痛みを感じる場合は、足に炎症が起きている可能性があります。 足の冷えに効果的なツボは、親指から小指までそれぞれの指の付け根にある「八風（はちふう）」、内くるぶしから指4本上にある「三陰交（さんいんこう）」、おへそから指4本下にある「関元（かんげん）」など。ほかにも、体の不調に |ncq| mub| rot| lcm| kcy| thl| wbz| hlr| xkk| izn| grf| mly| ovy| aza| jdh| dwl| hen| syl| hfq| bss| lvo| snj| kax| zjf| tkd| lqe| ryc| thj| gqx| zvx| gbl| xnw| kdv| heg| ofm| kby| jrz| bvo| wlm| izr| nac| pkh| wse| iuz| cdq| dxe| blv| wai| qqs| lmp|