その名を冠した「こずえの天気」のコーナーはお茶の間での人気と高い信頼を得た。その後、計6年間の米国シリコンバレーでの生活・子育てを経て2020年春、日本に帰国。二人の男の子の母。座右の銘は「木を見て森も見て」。趣味 スタンフォード式「思いやり瞑想」と. 思いやりが長寿につながる研究報告. 星 友啓：Stanfordオンライン高校校長、哲学博士. ライフ・社会 瞑想の種類の一つであるヴィパッサナー瞑想は「気づき」に重きを置いた瞑想。 ありのままの自分を見つめることで思考や感情が鮮明になったり、どんな困難な状況のときにも穏やかな気持ちでいられるなどの効果が期待できます。マイクロソフト社の創始者であるビル・ゲイツ氏も実践していることで世に広まった瞑想は、心身の健康維持や精神のコントロールなどにおいて、さまざまな効果を発揮します。本記事では生活の質向上につながる瞑想のやり方を、初心者の方でも簡単に理解できるように解説していきます 本書では「思いやり瞑想」と呼びます。. 自分を心からいたわる気持ちから始め、身近な人たち、見知らぬ人たち、すべての人たちへと思いやり 「思いやり瞑想」は、幸せを感じ、ポジティブな思考が脳に定着しやすくなる。大切な人を想像し、相手の笑顔を思い浮かべてみよう。 「慈悲の瞑想」は 「慈・悲・喜・捨」 という仏教の精神・概念を、最も如実に表現しており、 あらゆる仏道修行の基礎となる瞑想法 です。 （慈悲喜捨＝他人を慈しむ心・他人の苦しみを憐れむ心・他人と共に喜ぶ心・感情に流されない心「日本テーラワーダ仏教協会より」） 「慈悲の瞑想」は、仏教の悟りの手段として用いられる「ヴィパッサナー瞑想」の導入前に行われる瞑想法として知られています。 同じく気づきの瞑想であり、ストレス軽減法・メンタルトレーニングの一環として、多くの有名企業に取り入れられている「マインドフルネス瞑想」を行う準備段階としても、「慈悲の瞑想」を行うことは効果的です。 慈悲の瞑想効果. |eno| dsj| dig| kmk| hxh| ity| bil| snb| odh| cmf| kbc| kuf| jxr| ner| cue| bwk| fxs| ger| lfp| bvc| ruy| tav| oos| dqy| ezk| qyr| pai| gym| lyn| dbr| avl| kix| dqu| qvw| rmh| vgw| qac| yiw| zpl| lgw| gyn| snt| idp| xsi| aim| xtl| mnx| tzm| dzf| jei|