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A diferencia de lo que se cree, la alimentación balanceada no se restringe a aumentar el consumo de frutas y verduras. Algo que sí es característico en las dietas veganas y vegetarianas. Esto es porque el consumo de grasas, como las que provienen del pescado, pueden contribuir al desarrollo del cerebro y la coagulación de la sangre (2).
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Comienza con una buena nutrición, a partir de una dieta balanceada. Esto limita la desnutrición, obesidad, diabetes y otras enfermedades, permitiendo a las personas de todo el mundo vivir y prosperar. Alimentación Balanceada. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
Antes de explicar las distintas recomendaciones para lograr una alimentación balanceada, primero debes tener en cuenta las siguientes pautas (Mayo Clinic Staff, 2020): Mantén una dieta que aporte los nutrientes que necesites en cada etapa de tu vida. Adapta las recetas y preparaciones para que incluyan alimentos y bebidas llenos de nutrientes.
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