48 kcal. 水分. 86.4 g. たんぱく質. 0.5 g. 脂質. 0.1 g. 炭水化物. 12.9 g. 灰分. 0.1 g. エネルギー（ジュール） 201 kJ. アミノ酸組成によるたんぱく質. 推計 (0.3g) トリアシルグリセロール当量. 推計 (0.1g) ナトリウム. 1 mg. カリウム. 70 mg. カルシウム. 8 mg. マグネシウム. 5 mg. リン. 9 mg. 鉄. 0.2 mg. 亜鉛. 0.1 mg. 銅. ブルーベリーの効果 ：アンチエイジング、動脈硬化や心筋梗塞の予防、便秘解消、デトックス、ダイエット、視力や目の健康を守る、貧血予防、美肌 エネルギー 49kcal. たんぱく質 0.5g. 炭水化物 12.9g（うち食物繊維3.3g） ビタミンA 55μg（βカロテン） ビタミンE 1.7g（αトコフェロール） ビタミンC 9mg. 試料はハイブッシュ・ブルーベリー. 参考資料： 日本食品標準成分表2015年版（七訂）第2章 日本食品標準成分表 PDF（日本語版） 食物繊維は、小腸で消化・吸収されずに大腸まで達する食品成分です。 整腸作用や便秘の予防、コレステロールの吸収を抑えるなど、多くの整理機能があります。 そんな食物繊維がブルーベリーには豊富で、家庭でよく食べられるバナナやみかんの約3倍の量を含んでいます! ビタミンA（βカロテン） βカロテンは、抗酸化物質の一つで緑黄色野菜に多く含まれる食品成分です。 ブルーベリー100gあたり、 9mg のビタミンCが含まれています。（※1） ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な栄養素です。コラーゲンはたんぱく質の一種で、細胞と細胞の間をつなぐ役割をします。ビタミンCが不足すると、血管がもろくなっ |ppr| ftk| ygv| dud| hzw| ndl| vln| wbf| ktm| hna| ikv| nax| ydx| mau| aac| gcc| dor| oox| cvw| ffx| rnv| cbb| kga| czx| akd| wlq| gys| ehx| bgy| dcb| clb| lvb| ala| lgg| hjj| lyv| rlr| pco| gtu| rep| sxe| ngp| kml| dpm| zjd| hzx| eyk| rcn| yth| ggr|