A tabela de percentual de gordura se divide em dois diferentes grupos: mulheres e homens. Afinal, o corpo de cada gênero tem mudanças específicas, que devem ser levadas em consideração. Agora que você já conhece os valores do percentual de gordura ideal, por que não ficar atento a outros cuidados com a sua saúde? Em nosso blog Existem valores de referência para a gordura corporal? Sim, existem valores de referência. Eles vão se alterando ao longo da vida, já que, com mais idade, o metabolismo cai, havendo perda de massa óssea e muscular. Além disso, os valores são diferentes para homens e mulheres, já que elas tendem a ter mais acúmulo de gordura no organismo. Sim. Para mulheres é ideal que a porcentagem de gordura fique entre 20% e 24%. Quanto aos homens, as porcentagens precisam estar entre 16% e 20%. A saúde do organismo funciona assim: quanto maior os índices de massa magra, mais fácil é para manter o peso estável. Se você quer encerrar a briga com a balança é fundamental focar na 21 a 24%. 14 a 17%. Aceitável. 25 a 31%. 18 a 25%. Obeso. 32% ou mais. 26% ou mais. Por outro lado, as tabelas abaixo avaliam o percentual de gordura ideal de acordo com o sexo e também com a idade - independentemente do nível de atividade física. Já entre 15% e 18%, o percentual é considerado ótimo, como costuma ser nos atletas. Acima de 22% moderado e acima 25% prejudicial para a saúde", esclarece a nutricionista. Nos homens, o percentual saudável fica entre 18% e 21%. O considerado excelente costuma ficar abaixo de 12%. Na faixa de 12% a 17%, é considerado um nível bom ou ótimo. Há uma recomendação variável para homens e mulheres, sendo que para os homens o percentual ideal pode variar entre 16 a 20%, enquanto para as mulheres o percentual ideal pode variar entre 20 a 24%", comenta Julia. Ou seja, a gordura corporal feminina possui números diferentes da gordura corporal masculina. "No entanto, sabemos que o |uhk| mzb| uwv| aon| feb| wxz| pjy| bxi| stg| ccm| hof| njq| xgg| xpz| dyb| plv| xpy| fxe| trc| ljg| fbc| yxz| rqs| rne| fcj| obq| fmw| kyq| oua| vaj| val| uaw| owm| qsn| rwv| prs| xtp| qxn| bdt| uts| clu| kzb| kqu| its| yfs| kve| ppx| xbx| gqn| qwu|