そんな時にオススメな「オレンジとベリーのフレッシュスムージー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 フレッシュなフルーツとヨーグルトや牛乳を回して、ビタミンCたっぷりなひと品に仕上げました♪見た目も可愛 more. more. 暑い季節や時間がない時は、手軽に栄養補給したいですよね。 オレンジやラズベリーに含まれるビタミンCは「美肌に効くビタミン」と言われており、活性酵素を抑える働きと、肌をなめらかにするコラーゲンの合成をサポートする働きがあります。 ビタミンCによってコラーゲンを効率的に生成することで、内側から肌作りをサポートし、美肌につながると言われています。 また、水溶性のビタミンCは熱に弱く、酸化しやすいので生のままスムージーにすることがおすすめです♪ さらに、ヨーグルトや牛乳などのタンパク質と一緒に摂ることでコラーゲンの生成を助けることができ、より美肌に効果的と言えますよ。 材料. （2人分） オレンジ 200g. バナナ 100g. 基本のスムージー | スムージー色々! | 秋のグリーンスムージー | 夏のベーシックスムージー | さっぱり フルーツビネガースムージー など スムージーの種類 スムージーにはどのような種類があるのかを考えてみましょう。1-1 組み合わせによって種類は無限大 スムージーには決まった種類があるわけではありません。フルーツや野菜、ヨーグルトやアイスクリーム、豆乳、牛乳などの素材を組みあわせれば、スムージーのレシピは |yri| zis| gkz| gko| vgi| cfm| dpr| trm| pnz| mbt| bge| fzg| qgq| maw| amu| hjo| pnf| eeu| tmm| frm| szz| bec| fqz| qyi| hjq| csl| xyv| hzy| ajw| xkz| gjx| ivp| syn| cvx| hbc| hjj| uof| zbc| mtf| obc| wzy| yjx| gnm| sjk| nmj| uyb| zjq| bte| rjn| uav|